涨姿势|爱出油、头皮痒?夏天大把脱发是为啥

夏天了，你有没有觉着头发油油的，而且每次洗头、梳头都能掉一大把。为啥夏天脱发日益严重，济南市第五人民医院主任医师付庆元从6个方面来讲讲。

精神性脱发

　　夏季昼长夜短，睡眠相对较少，精神压力相对增加。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

感染性脱发

　　夏季头部出汗多，清洁度差，人体汗腺油脂都分泌旺盛，并积聚在头发中，导致细菌真菌的迅速滋生，造成感染性脱发。

内分泌脱发

　　夏季精神紧张、睡眠少等因素，可以引起内分泌失调，造成内分泌性脱发。

物理性脱发

　　紫外线暴晒，容易破坏毛鳞片，导致毛发分叉，加速营养、水分丢失，引起头发干枯，毛躁，发色变浅并失去弹性，容易造成脱发。

头皮血液循环差

　　夏季用空调较多，干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断，从而导致脱发。

饮食因素

　　夏季最受欢迎的东西其实都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等，这些食物都是多糖、多油、刺激性强的食物，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生长。

　　此外，如果夏季温度太高，会导致很多人食欲下降，短期内容易缺乏某几种维生素或者微量元素，造成头发的营养不良，也容易导致脱发。

　　济南的夏季是一年中最难过的日子，高温时节，阳光肆虐，对于爱掉发的人群来说，更是一个充满灾难的季节。所以在夏季，更要注意头发的保湿滋养护理。

　　1、做好防晒，外出带伞。

　　2、健康洗头，水温40度左右适宜。水太烫易损伤头发，使之变脆易断;水太冷则去除油污效果差，洗不干净。更换用水时，其先后用水的水温要大体相同。

　　3、保持愉悦的心情

　　“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”保持愉悦的心情对头发非常重要。长期抑郁，紧张，哀思等精神因素容易导致头皮血管紧绷，头发供血供氧障碍，导致脱发，白发。

　　4、多吃黑豆黑芝麻，蔬菜水果，海产品，补充维生素，增强头皮的抵抗能力。

　　5、要改善不良的生活习性，如油腻饮食，熬夜，烟酒过量，要提高睡眠质量。

　　6、适量的运动

　　夏季是排毒的季节。夏季运动，加快血液循环，新陈代谢，把春冬季节，堆积在体内的毒素排出，提高身体机能。

　　7、经常做十指放松头皮按摩或用梳子梳理头发。可以舒缓神经，促进头部血液循环，改善睡眠，起到护理头发的作用。

　　8、严禁做烫染，拉发，焗油，戴假发等损害头发健康的行为。

名医介绍

　　付庆元，济南市第五人民医院主任医师、教授。急诊科副主任、康复医学科主任。现任济南医学会急诊医学专业副主任委员、老年医学专业副主任委员、身心医学专业副主任委员。从事急危重症抢救20多年，擅长内科急危重症抢救，脑血管病急性期治疗及康复，对颈肩腰腿疼、截瘫、心肺疾病的康复有较深入的研究。