看鞋底磨损情况，可以发现错误走姿、脊椎侧弯等问题

你知道吗？观察鞋底磨损部位的变化，可以提醒你的走姿是否正确，甚至可以发现一些严重的疾病。

特别是对年纪幼小的孩子，从鞋跟就可以发现脊椎侧弯等问题。

1、鞋底双外侧磨损严重

提示：外八 、内翻、 O型腿（膝内翻）、髋关节发育不良或臀肌挛缩综合症等问题。

这种情况可能因两腿膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎；也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛。

2、鞋底双内侧磨损严重

提示：外翻 、X型腿（膝外翻）、内八等问题。

这中现象可能是脚内翻畸形，就是大家常说的“内八字”，轻微的可以不矫治，如果内八字严重的，随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。

3、鞋底单侧磨损严重 

提示：高低腿、大小腿、脊柱侧弯、足掌疾病、保护性跛足等。

双脚磨损不对称，多是因为双膝的受力情况不均导致，发现这种情况就要注意平时的走姿了，可能平时走路时两只脚受力方向不对，如果不调整，长期下去可导致脊柱侧弯。

4、鞋底双后侧磨损严重

提示：重心后移髋过伸 、拖腿或体重比例过大等。

有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉伤，于是拖着腿走路，长期如此也会造成腰椎变形。

5、鞋底双全掌磨损严重

提示：扁平足

形成扁平足的原因，除先天性骨发育不全、脚骨与肌肉韧带发育异常外，穿鞋不当也会使维持足弓的肌肉力量不能适应体重的增长速度，亦可能发展为扁平足。

为了我们的健康，正确的走路姿势很重要！

1、抬头，背部挺直放松，两肩自然向后拉。

2、膝盖伸直，上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。重心在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！

3、腿迈向正前方，尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字步！

4、自然摆臂，双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前！

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