男人性衰老有三个表现,该如何预防?

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性衰老,是指随着年龄的增长和生殖器官本身的衰老、以及生理和心理原因引起的生殖能力和性功能的减退。


男人性衰老有什么表现?


1、体内性激素的改变。男性一般55岁以后,血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。


2、性器官的萎缩。表现为睾丸体积缩小,精子生成减少,阴茎纤维组织增多,血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起。


3、性活动的改变。表现为性反应迟缓,勃起能力下降,阴茎勃起时不伴有射精前排液,性高潮持续时间短,精液量有所减少等。



性机能虽然会随着人的年龄增长而逐渐减退,但是如果保养得好,60-80岁的男子也仍能进行正常性生活。那么如何保养,才能使性机能长盛不衰呢?


1、保持乐观心态。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的,而在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。



2、经常运动。性机能兴衰的“关键”在腰、足,要着重锻炼下半身。慢跑或步行是很适合中年人的活动。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。


3、保持生活的规律性。摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯,保证每天有充分的睡眠。


4、不要纵欲。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。


5、疾病治疗。糖尿病、慢性肝炎肝硬化、慢性肾功能不全等慢性病,都会导致男性性功能低下。针对此类患者,需要积极治疗原发疾病,同时也要关注雄激素水平,必要时使用雄激素补充替代治疗,改善患者性功能障碍。


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