不吃糖就不会烂牙？吃粗纤维食物可以预防龋齿？

龋齿是儿童中常见的腔问题，对于爱吃糖的宝宝，家长总是担心孩子会烂牙齿。有些家长认为吃粗纤维食物可以预防龋齿，不吃糖就不会烂牙，是这样的吗？

糖吃多了龋齿机会大！

龋齿是口腔细菌代谢产酸损伤牙齿所致。糖吃多了如果又残留在了牙缝中，就让口腔细菌有了一个繁殖的绝佳环境，这样代谢产酸量自然就会上升，增加龋齿发作的几率。

因此预防龋齿要少吃甜食少吃零食，吃完之后要漱口，避免糖在口腔里面持久时间越短越好。

吃粗粮能预防龋齿吗？

有时候吃些粗纤维的东西对牙齿清洁有一些帮助，但是对预防龋病没有明确的关系。

不过，幼儿乳牙萌出期需要补充粗纤维食物，换恒牙期还要补充坚果类食物，这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力，在咀嚼的时候能刺激唾液分泌，更有利于孩子牙齿的健康。

预防龋齿，关键在于口腔清洁

一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙；3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还可以起到按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用，能够改善局部营养和氧的供应，以利组织代谢，提高牙龈的抗病能力。所以，刷牙是维护口腔清洁，预防龋齿、牙周病行之有效的方法。

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