不吃糖就不会烂牙?吃粗纤维食物可以预防龋齿?

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龋齿是儿童中常见的腔问题,对于爱吃糖的宝宝,家长总是担心孩子会烂牙齿。有些家长认为吃粗纤维食物可以预防龋齿,不吃糖就不会烂牙,是这样的吗?



糖吃多了龋齿机会大!


龋齿是口腔细菌代谢产酸损伤牙齿所致。糖吃多了如果又残留在了牙缝中,就让口腔细菌有了一个繁殖的绝佳环境,这样代谢产酸量自然就会上升,增加龋齿发作的几率。


因此预防龋齿要少吃甜食少吃零食,吃完之后要漱口,避免糖在口腔里面持久时间越短越好。



吃粗粮能预防龋齿吗?


有时候吃些粗纤维的东西对牙齿清洁有一些帮助,但是对预防龋病没有明确的关系。


不过,幼儿乳牙萌出期需要补充粗纤维食物,换恒牙期还要补充坚果类食物,这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力,在咀嚼的时候能刺激唾液分泌,更有利于孩子牙齿的健康。



预防龋齿,关键在于口腔清洁


一般来说,孩子到了两岁半,20颗乳牙都萌出后,就可以开始教孩子学刷牙;3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。


刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑,还可以起到按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用,能够改善局部营养和氧的供应,以利组织代谢,提高牙龈的抗病能力。所以,刷牙是维护口腔清洁,预防龋齿、牙周病行之有效的方法。


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