不少女性都有着这样的烦恼：在月经前后特别容易感冒，这是由于女性在经期激素水平产生变化，抵抗力下降，从中医的角度来说，月经期时，经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易发生感冒了。
虚性体质容易经期感冒
生理期容易感冒的体质基本上以虚性体质为主，生理期由于身体比较虚弱，若是不小心感冒，治疗起来比较复杂，不同于平时的感冒治疗。
生理期感冒的病理机制主要在于气血失调，营卫失和，因月经生理改变而引发，此时身体代谢缓慢，抵抗力较差，风寒外邪往往会趁虚而入，有时甚至会发生月经突然停止的状况，即中医所谓的“热入血室”。
经期感冒常反复、周期性地发生于经期前后，所以预防很重要。中医认为以经前调治为主，在经期前以中药调理，且连续服药3个周期以上，才能阻止这个不良循环，否则感冒容易复发。
那么，对于这种月经来后经常感冒的女性来说，日常生活中有没有一些调养的方法呢？
气血充足时，人一年四季的手脚都是暖和的，而有一些女性对外界气温低时特别敏感，很容易就手脚冰冷了，这是气血不足的一个表现，气血不足时，可以进食温补气血之品如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外，还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，经后喝点红糖姜茶。
在女性月经期期间，一定要多喝开水，还要多注意休息，不能熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，要注意身体保暖，养足精神，应该尽量少服抗生素之类的药物或者不要服用抗生素类食物，但是可以选择一些中药成分的感冒冲剂代替抗生素之类的药物，这样既能治疗感冒，又能不影响到身体。
一般来说，气血不足的人都偏于安静不好动，当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆选择不动了。其实，动则生阳，适当的体育锻炼也能改善血液循环，改善体质。
经期可以运动吗？一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。此外，经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出。
值得注意的是，经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。
除了腹部之外，手、脚与头部都是末稍神经，也要注意保暖，戴手套、穿袜子、戴帽子都有很好的御寒效果。另外，夏天在空调房间脚部也要注意保暖，尤其是生理期时，才不会让寒邪入侵。
足部有很多的穴位和经络，经常按摩的话，可以疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处，经常按摩十个脚趾头，有助于经气运行通畅，按摩时，可以用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外，足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，经常按摩此穴，对于固护阳气也是大有益处的，如何找到涌泉穴呢？我们只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，这个凹陷就是涌泉穴了。
情绪会影响人体的免疫功能，即中医所说的“七情致病”，免疫功能下降，就容易感冒。生理期间因情绪容易不稳，如生闷气、忧郁、躁郁等，反而更易生病。若能不生闷气，让心中的气顺畅运行，才能保持气血运行顺畅，避免因上述原感冒。预防胜于治疗，保持情绪舒畅也是预防感冒的方法。
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