血栓--第一大健康杀手
文/产品部 妖日
导语
当代社会,生活工作压力巨大,无论饮食、熬夜、生活不规律,很多原因都会造成我们常说的血栓,可是,到底什么是血栓,怎么来的,危害具体有哪些,如何预防和治疗,从今天起,我们就来慢慢的认识一下血栓和相关的一些知识,防患于未然,不再天天“谈栓色变”。
血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗,在冠状动脉产生就形成心梗。
血液血管最有可能出现的就是以下两种情况:
1
斑块
人体血液中含有一定量的脂质,如甘油三酯和胆固醇等,这些脂质含量一旦增高,就变成了血管中的“垃圾”。当垃圾越堆越多,就会使动脉弹性减低、管腔变窄,形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。
很多人觉得斑块和自己没关系,其实,每个人从十五六岁起血管里就开始长斑块,到40岁左右斑块变得明显,60岁左右没有一枚斑块的人屈指可数。如果斑块越来越大,会导致动脉出现不同程度的狭窄,使血流变缓。
2
血栓
一旦出现诱发因素(情绪激动,熬夜,异常劳累),血管内皮破裂(斑块破裂)后,血管收缩,以减少局部血流。其次,血液中的血小板被激活。血小板激活后会特别“团结”,成群结队、争先恐后地聚集到血管破损处,以自己小小的身躯堵住决堤的破口。它们还会发出信号,召集来更多的同伴和其他能止血的成份帮忙。
再次,血液中还有许多凝血因子,平时安安静静的以非活化的形式存在,一旦收到血管损伤的信号,就会立即反应。人体内的凝血因子共有14种,像特工一样,多数以罗马数字编号命名。它们之间有着紧密清晰的联络网,在上一级凝血因子激活后就会像瀑布一样一级一级向下激活,且每经过一级,活化的数量就会成百上千倍的增加,凝血效果也不断放大。这就是凝血过程,我们也把这个过程形象地称为“凝血瀑布”。这个过程最终使纤维蛋白原活化,织成纤维蛋白网,网住血小板、红细胞等成份,形成牢固的血栓。
心脑血管疾病多重因素作用的结果,包括高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、酗酒、早发心脑血管疾病家族史等,因此预防需要“多管齐下”。
B(β受体阻滞剂)指控制血压和使用β受体阻滞剂。高血压患者至少应将血压水平降至130/80毫米汞柱以下,有其他危险因素的病人则应降得更低。
C(Cholesterol )控制胆固醇水平,降脂治疗。总胆固醇或者低密度胆固醇(LDL-c)偏高,会导致血脂垃圾增多,进而慢慢演变成动脉粥样硬化,形成斑块。
D(Diabetes& diet)是指积极控制糖尿病和合理膳食、保持健康体重。 在饮食方面,一是要控制饱和脂肪酸超重,必须严格控制总热量。
E(Exercise)即建立包括适度运动在内的健康生活方式。比较适合的运动是中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车等,每周安排5次,每次30分钟左右即可。
总而言之一句话,预防重于治疗,那么,无论怎样,一旦出现血栓以后就很难再有缓解的机会,从饮食,运动等各方面,提早预防,就是防治血栓的第一步。
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