食疗下的防脱发
脱发在当今社会比较常见，不仅是中老年人，年轻人也可能出现脱发的烦恼，特别是女性。其实，引起脱发的原因有很多，尤其是现如今的生活压力过大，长期得不到改善，而且长时间熬夜，饮酒或者偏食等一系列问题都很容易引起脱发。当出现脱发时，其实可以在饮食方面做一些改善，有助于改善脱发的情况。
所谓“如何将头发吃出来”？
黑芝麻粳米粥
黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发。可以将其碾成粉末，用开水冲服。也可与大米一起煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发”。一般可以选择早餐的时候食用。
蒲公英黑豆糖
蒲公英有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。准备一些蒲公英和黑豆，加入适量的水煮熟，之后丢弃蒲公英的渣子后加入适量的冰糖，每天吃三勺左右即可，这对于脂溢性脱发的改善效果极佳。
核桃红枣
核桃红枣可促进血液循环，促进头发再生增加头发的韧性。常吃核桃不仅能滋养血脉，乌黑须发，而且还能医治神经衰弱、记忆衰退等。将核桃与红枣洗净放入锅中，加入适量清水，先置旺火上烧开，再转小火熬煮至米烂粥，然后加入冰糖搅拌均匀即成。
蔬菜和水果
多吃一些碱性物质的新鲜蔬菜和水果，由于体力和精神过度紧张导致的血液中有酸性的毒素成分，所以需要吃一些碱性的食物来平稳血液中的酸碱值，对于脱发也有改善。而且水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
对于大家来说，以上食物都是非常健康的，而且对于防脱发和脱发的人有很好的改善，但是要坚持的吃上一段时间才有效果，尤其是长期熬夜，饮食不当，过于压力等一些原因得不到很好的改善，那么都很容易引起脱发，所以要多注意一些并且配合食疗对于防脱发和脱发都有一定改善作用。
声明：文章和图片仅供学习参考之用,版权归原作者所有, 转载目的在于传递更多信息。如果您发现侵犯您的权益,请即时通知我们将立即删除!
【温馨提示】：与您共同成长，让我们一起踏上付出之路，如果觉得对您有帮助，请点击右上角分享到朋友圈或直接转发给朋友 ，赠人玫瑰、手有余香。
扫描二维码关注：