【健康一课】还在为颈椎腰椎病烦恼？这套保健操快学起来！

在当今这个工作压力大、生活节奏快的社会里，“颈椎腰椎病”大概是许多现代人“一身臭毛病”中的头号种子吧。所谓颈椎腰椎，乃是人体中起支撑身体的重要力量来源，一旦颈椎腰椎出了问题，其影响则是巨大的，不仅降低了我们的生活品质，还很有可能严重影响到我们的日常生活。

以前，我们常常会把颈椎腰椎病和年纪稍长的老人联系在一起，但是由于现在的年轻人越来越不注重对颈椎腰椎的保护和预防，频频出现“低头族”“葛优躺”等对颈椎腰椎有一定损伤的不良坐姿，再加上错乱失调的饮食作息规律，以至“颈椎腰椎病”的发病年龄出现大幅度提前的趋势。关注颈椎腰椎健康，全民参与，刻不容缓。

而我们今天的视频为大家介绍了一套完整的规范的颈椎腰椎保健操。这套保健操动作简单，可操作性强，并且适合所有年龄层的市民。在长时间伏案工作或站立后，花上那么几分钟的时间，拉伸一下疲劳紧张的肩颈和腰椎，是非常有效且有必要的。

此外，廖家权医生还向我们科普了一些关于颈椎腰椎病的相关知识，包括发病的原因和其他的一些预防方法。那么，拿着手机看完视频后，也放下手机跟着一起运动起来吧！