炎炎夏日，谨防中暑

        高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑是由于高温环境中发生的一组急性疾病。

        一、根据其主要发病机制和临床表现常分为三种类型：

①热射病，因高温引起体温调节中枢功能障碍，热平衡失调使体内热蓄积，临床以高热、意识障碍、无汗为主要症状。

②热衰竭，又称中暑衰竭，主要因周围循环容量不足，引起虚脱或短暂晕厥，后者又称热昏厥。

③热痉挛，又称中暑痉挛，是由于失水、失盐引起肌肉痉挛。

        二、中暑预防

        1、出行躲避烈日

        夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走；准备充足的水和饮料；外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

         2、别等口渴了才喝水

        不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

3、保持充足睡眠

夏天人体新陈代谢旺盛，消耗加大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

此外，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

        三、中暑急救措施：

        1、搬移：

        迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，患者头部可捂上冷毛巾，可用，酒精，白酒，冰水或冷水进行全身擦浴或用电扇吹风，加速散热，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水但千万不可急于补充大量水分。

        2、促醒：

        病人若已失去知觉，可指掐人中，合谷等穴位，使其苏醒。

3、转送：

对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中尽可能用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温转送。