【健康】4月龄~1岁婴儿运动攻略~

来源: 陕西卫生计生12320/sxws12320

转自:中国疾控动态


婴儿的变化可谓是“一天一个样”,三个月后的婴儿对自己来说确实迎来了一个崭新的世界,这时的婴儿已经能在仰卧玩耍中不知不觉地翻身啦!

4月龄


翻身
父母都应该因势利导,用婴儿喜欢的玩具诱导,当婴儿想拿到玩具的时候,就会主动地翻身啦。当然,开始时婴儿常常会把自己地一条胳膊压在身下,这时父母或者看护人就需要帮助婴儿,慢慢地训练婴儿自己将手放好,逐渐做到灵巧翻身。另外,父母还要有意识地锻炼婴儿向左右两个方向翻身。


5月龄


5月龄的婴儿,躯干的肌肉已经可以支持脊柱直立片刻了。也就是说:5月龄的婴儿可以练习靠坐啦!





6月龄



























7-8月龄




9-10月龄

站立
随着婴儿爬的越来越好,婴儿慢慢的已经不满足于趴着,站立成为了他们下一个小目标!父母可以在带栏杆的小床、沙发前、或者床边空地帮助婴儿练习。开始时,婴儿会站不稳,,可能只能独立一两秒,父母可以在其两侧帮忙,做好保护工作。

坐下

婴儿扶着站立的时候,父母可以有意识地把婴儿喜欢的玩具放在婴儿脚边,鼓励婴儿去拿。开始,婴儿可能会一下子摔坐下去,所以看护人需要注意保护。通过多次逐步的练习,婴儿将学会自主地坐下。

精细动作
随着大动作的熟练掌握,婴儿开始学习精细动作的练习。比如用一个小鼓,让婴儿试着敲打,开始可能敲不准,但是随着练习的增加,婴儿的动作会逐渐精细起来。


11-12月龄


躺着、爬着、坐着......11、12月龄的婴儿会遇到另一个重要里程碑——独立行走。婴儿学会独立行走的时间各异,但是从11个月到1岁半之间,都属于正常范围。

独立行走


父母需要给婴儿安排一个安全的活动场所,开始时,可以依靠家具或者别的可以扶着的固定物品,父母在距离不远的地方叫婴儿的名字,或者用婴儿喜欢的玩具引逗,鼓励婴儿扶着东西向前走。练习一段时间后可以让婴儿推着椅子或者小推车练习行走。独立行走的练习是婴儿在学会独自站立、蹲下、站起来并能保持身体平衡后顺其自然的过程,父母只需做好保护和引导工作,千万不要急于求成。


有的父母购买学步车辅助婴儿练习行走,其实学步车用多了对婴儿的全身肌肉协调平衡能力发展不利,而且对婴儿的走姿有所影响,所以建议尽量少用。




(来源:营养所 内容参考自《学前儿童健康教育读本》)


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