夏天是充满“火气”的季节，也是要特别注意身体健康的季节。夏季失水多，应多喝水，可补充水分，改善血液粘稠度。夏季应时起居，中午尽可能午睡。夏季易烂嘴角，口腔溃疡，牙痛，心情烦躁，脸上起小疙瘩，鼻子出血等。夏季易上火我们应选择用办法解决大难题:
    苦瓜:凉拌或者轻炒（炒重了会破坏成分）或者榨苦瓜汁，苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌。
   

    绿豆汤：将绿豆洗干净放到锅中，加点冰糖，加水煮，大概煮个一刻钟左右就可以起锅，冷却服用能解决口腔上火的问题。
   

    金银花菊花茶具有清热解毒，清肝火，疏利咽喉，消暑除烦作用，两者可同时使用。注意事项:不宜久放，体热的人喝金银花菊花茶时不要加糖，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。