脸是一面镜子，它既能反映出一个人的精神面貌，也能告诉你吃对了没有。面容是了解一个人生活习惯的窗口，包括一个人的饮食情况。人体某些面部特征，提醒人们需要调整饮食。
而中医里的面诊，就是通过"看脸"来诊断健康的。这是因为"脸色"也是身体的一面镜子，可以直观反映出你的健康状态。
一、脸色发白：气血虚弱
我们用"面无血色"来形容人的脸色如何糟糕，用容光焕发来形容人的气色如何之好，由此可见气血与容貌是分不开的。
有些人的脸色呈现出苍白、煞白甚至惨白的状况，且没有脸色毫无光泽， 其实这跟气虚、血虚有关。血液不足，不能营养面部，则易出现脸色发白的现象，此外，气为血之帅，血为气之母，所以补血时应要先补气，气能生血，而且血液的化生离不开气的动力，所以气虚了，脸色就易出现苍白色。
气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的青春容颜！
现实情况是只有不到百分之一的女性会认识到气血不足的缺陷，气血不足是女性健康的主要杀手。
凡是女子疾病，多与气血亏虚有关，气血不和，气血亏虚，气滞血瘀，各种问题就会接踵而来：
月经不调、经血少、痛经、闭经、面色暗黄、灰暗、色斑沉着、皱纹、皮肤松弛、肥胖臃肿、乳腺增生、肌瘤、囊肿 、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘 、更年期综合症，各种妇科疾病………
只有气血平衡充盈，女子才能身心健康，柔美如水！中医最擅长的就是通过中药来调理内脏，经常用黄芪、枸杞泡水喝，不仅可以改善女性气血不足引起的各种不适症，还能让你年轻至少10岁！
二、脸色发黄：脾胃虚弱
有个词叫"黄脸婆"，其实并不是年纪到了才会成为黄脸婆，而是因为脾胃弱了。有些人的脸色出现蜡黄、焦黄的情况，很可能就是脾胃虚弱导致的。脾胃是后天之本，是营养物质的来源，脾胃虚弱以后就不能正常运化，营养物质就不能滋润到我们的面部，故而脸色会出现黄色。
当我们看到一个人脸色发黄，且不太明亮，不太润泽，基本就能判断这个人是脾虚。
脾虚在中医里面，是一个很常见的疾病症状。脾胃负责运化水谷，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，然后进一步去转化运输到人体的各个器官，起到滋养身体的效果。脾一旦有毛病，身体就不能实现这种转化，人吃进去的饭、喝进去的水，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，于是血液减少了，其结果就是脸色变白变黄。脾虚面色发黄是其中一个典型的症状的了，那脾虚面色发黄怎么食疗呢？
牛肉蒸山药，即以山药和牛肉为主要材料蒸制的佳肴。山药原名薯蓣，补而不滞， 不热不燥， 能补脾气而益胃阴，常常用作药方或菜肴中的辅助之品。牛肉高蛋白低脂肪，营养价值十分高，且有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，并能起暖胃的作用，十分适合在冬天食用。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经、不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
党参性平，味甘，具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗衰老之功效，还可以增强人体免疫力，提高超氧化物歧化酶的活性，增强消除自由基的能力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。党参所含有效成分对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力，又能增加红细胞和血红蛋白，其所含的锌可促进生长发育和提高性功能。
莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效，常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
其他注意事项：
如果发现自己脸色发黄，则可以多吃一些具有健脾胃功能的食物，比如薏米、百合、山药、黄鱼、小米、人参等。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等。此外，为了保护脾胃，在生病时要要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物。
三、脸色发红：阴虚火旺
中医认为，红色为热证，血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如果满面通红，多是实热，而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热表现。有些人毛细血管扩张性能差或者毛细血管扩张不正常就会导致脸红，脸色发红并不代表都是健康的体现，多半是心火旺盛，有时还伴有潮热、盗汗等现象。
面色潮红多为热症，血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤潮红，而脸颊潮红也是阴虚火旺的表现，平时要注意以清淡饮食为主，比如有些人一到下午的时候就会出现脸色发红的现象，其实这和阴虚、上火有关，而且容易表现出心情烦躁、两手心发热等症状。可以适当用一些滋阴清热的中药来调理身体。
面色长期潮红的人，要特别注意心脏方面的健康问题，有必要去医院做个心脏方面的检查。
西洋参性凉而补性平，可以滋阴降火，凡是阴虚火旺不适合用人参治疗和热补的人，都可以改用西洋参。西洋参茶性质偏凉却又能补人，不热不燥，最适宜于身体虚弱却容易上火的人饮用，对于气阴两虚的老年人也有很大的帮助。
西洋参尤其适合在炎热的夏天食用，夏季本来就容易耗气伤阴，青壮年都会出现上火、食欲不佳等"苦夏"症，气阴两虚的老年人感觉就更为强烈了，普遍都会在夏季感觉精力不济、口干舌燥、没有食欲，还会因肺虚而久咳不止，严重的还会引发心脏病、脑血栓等急症。
材料：西洋参片3～6克。
做法：将西洋参置保温杯中，以沸水冲泡15分钟后代茶频饮，1日内饮完，最后将参渣吞下。
茶疗功效：益气滋阴、生津止渴，治疗肺虚久咳、咽干口渴、虚热烦倦。
材料：西洋参3克、麦冬10克。
做法：将上述材料用沸水冲泡20分钟后代茶饮用。
茶疗功效：用于老年体虚、精力不济、夜间口干舌燥等。
材料：西洋参3片、大枣5粒。
做法：将红枣切开去核，与西洋参一起用沸水冲泡20 分钟后即可饮用。
茶疗功效：滋阴补虚、益气安神。
泡西洋参茶忌用铁器，喝西洋参茶的同时不宜饮传统茶，不宜吃萝卜；如出现畏寒、腹痛腹泻、上下肢长水泡等过敏症状，应立即停止饮用。另外，慢性乙肝患者也不宜饮用西洋参茶。
四、脸色发黑：肾虚
我们都知道的，中国人的肤色多是"黄种人"，但是有一些人的脸色却是黄里面透着黑色，整个人看上去也无精打采，更且看上去好像比实际年龄还要老上几岁，如果呈现这种脸色的话，则说明你出现肾虚了。
中医认为，面色发黑与肾脏问题有关，五行中，黑色对应肾脏，而肾主水液，肾不好的人脸色容易发黑。比如人老了，肾精渐渐不足，脸上就会长出黑色的老人斑。但要注意，并不是所有的脸色发黑都说明肾脏出了问题，有些人是因为睡眠不足导致了黑眼圈变重，只要休息好自然就恢复了。
如果脸色长期较黑，那这样的人在平时不妨多吃些具有补肾温阳功效的食物和中药，如黑米、黑芝麻、黑豆，羊肉、当归、韭菜、枸杞等。
如欲知哪一脏器有病，只要看一下面部所表示的部位，有无上述异常变化，如有，即表明其对应脏器有 疾病，一般判断如下：
①、如果在面部出现皱纹、斑点和皮色改变，表明所在部位的相应脏器失调。
②、如面部出现小疙瘩、充血、肿胀，表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染，侵入血液。
③、黑眼眶，表明肾脏、卵巢或膀胱有病。
④、巩膜黄染表明肝脏有病。
如发现问题，请对照平时症状，如果确实相符，建议就医检查一番。