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气候潮湿、空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳，精神不振、四肢沉重、雀斑加重等，这些都是湿气重的表现。中医认为：湿气不除，后患无穷！因此身体除湿很关键的一步。
1
湿邪分为：外湿与内湿
首先，来了解湿是什么？
形象的说，湿是身体的垃圾，
它是粘滞的脏东西！
如果体内有垃圾，
必然影响身体整体的健康情况。
湿，有两种——
一个是自然界的湿邪（外湿），
另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。
外湿从来不孤军奋战，
总是要与别的邪气狼狈为奸，
比如湿气遇风则成为风湿，
驱风很容易，但一旦成了风湿，
就是慢性疾病，一时半会很难祛除。
2
内湿长积于体内，会引发慢性病
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，
脾胃越来越虚，直接导致的后果是：
脾的运化功能受到伤寒，
水湿聚积体内，形成内湿。
凡有内湿的人，
一旦遇到湿度大的环境，里应外合，
就极易引发身体不适。
有内湿的人，
吃再多补品都如同隔靴搔痒。
因此，祛湿是调理慢性病，
拥有健康身体的关键时期。
3
四神汤：一个健脾祛湿的名方
如何有效祛湿呢？
分享一个健脾祛湿名方—“四神汤”。
中医认为，
除了自身所在的生活环境之外，
身体脾胃的运化功能，
才是我们祛湿的根本利器。
因为脾胃虚，湿气才能产生，
所以杜绝湿气生成之源才是关键！
而“四神汤”就是健脾祛湿名方。
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，
其中“四神”是指:
薏仁、莲子、山药、茯苓，
四种食材的比例是1: 1: 1：1。
山药以补虚为长。
茯苓以去湿为长。
薏仁有化湿之功，又能清热，
因为湿久会化热，变成湿热，
薏仁最擅长清湿热。
莲子养心安神为首功。
其方解为：
四神汤里不但有茯苓化湿，
还有薏苡仁来清热，
薏仁还能把湿气转化成津液，
又有山药莲子补虚，
且能镇水，达到安神之功，
从而整体调理身体，达到健康。
除此之外，
四神汤还可美白皮肤，调肝固肾。
适宜作为食疗，常常食用之。
煲汤
可以单独煮，
也可加其它任何你要煮的汤里面，一起煮，
因为四神汤的味道是甘淡的，
不会影响其它汤的味道。
煮粥
煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，
配合糯米或大米煮粥，长期坚持。
做糕点
将四神汤材料弄成沫状，
少量的加入到面粉里，
发酵成馒头包子,
也可以混入馅料里或者做成糕点。
四食材的比例是1: 1: 1：1，
大约每味20克左右。
因此，这健脾养颜、祛湿降燥的四神汤
几乎发挥出“无敌”的功效，
四神之名当之无愧。
人体一湿，百病兼得，
湿非一病、百病兼之。
所以，夏季想要除百病，
那就从喝四神汤开始吧。
4
还有一个，关于“四汤神”的传说
相传乾隆皇帝下江南时，
随伺在旁的四位爱臣。
由于日夜操劳，加上水土不服，
因此相继病倒，连御医也是束手无策。
不久有一道人帮他们开出了，
“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，
四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。
此后，每有官员南巡，
皆以此方炖煮食物养身。
久而久之，此方便以‘四臣汤’为名，
在民间广为流传。
当这药方传到台湾之后，
由于不清楚‘四臣汤’的由来，
并且 ‘臣’和‘神’的台语发音相同，
因此以讹传讹而成为‘四神汤’。■
来源：院长在线