医生简介
陈灏中 县中医院康复科，毕业于金华职业技术学院中医专业，曾在金华市中医院工作六年，并赴上海中医药大学附属曙光医院推拿科进修学习。从事推拿工作十余年，具有丰富的临床经验，继承并整理了老一代国家级名医的临床经验，运用独到的推拿手法诊治，对各种类型的颈椎病、脊柱小关节紊乱、急慢性的腰椎间盘突出、椎管狭窄、肩周炎等疾病有特殊疗效。
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颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病如何做好日常防护？
冬天天气寒冷，大家往往知道穿得多一些暖和一些，反而炎热的夏季却是最容易引起人们麻痹大意的季节。外面挥汗如雨，一进入室内就把空调开得极低，进门总是忍不住打个冷战。有的人干脆就从未离开过空调，办公室里有空调对着脖子后背吹，汽车里空调对着头面部吹，家里有空调对着肚子吹，整个是“数月不见天日”，又不愿意运动出汗。这还不算，冷饮总是大口大口的吃，也极容易发生颈椎病和腰椎病，你会发现落枕、急性腰扭伤的发病率在夏季要远远高于冬季。这里对女性要特别“关照到”，年轻时仗着自己“年轻气盛”（其实未必气盛），大冷的冬天穿超短裙，夏天更不用说，各种露脐装、露背装四处盛行，只顾风度却全然不顾温度，套用西方一句话“上帝对每个人都是公平的”，年轻时过分透支，到老了时总归是要还的。
人体脊柱部位是阳气最为集中地部位，督脉为诸阳之会，膀胱经为人身脏腑阳气通行的部位，只有充足的阳气才能保证我们脊柱系统灵活的运动性和对人体形成充分的支撑。而寒湿之邪历来是阳气的天敌，如果风邪纠合在一起形成风寒湿三气杂至合而为病，则对我们身体的阳气形成致命的伤害。所谓“寒主收引”“寒胜则骨痛肉腐”，感受寒邪往往怕冷疼痛；“湿性重浊粘滞”，感受湿邪往往重痛如裹，经久难愈；“风性善行数变”，夹杂风邪则往往痛处多变四处游走，时痛时不痛。
正确的做法
浙江雨量丰沛，空气湿润，时时处处都要防寒保暖、慎避寒湿。平时衣服应尽量多穿一点，至少确保颈腰椎、膝关节、肚脐周围等重要部位不要长时间的暴露在风寒湿卸中。冬天出门不忘在脖子上套个围脖、夏天也可以系条纱巾既好看又保暖，一举两得。冬天大家都会保暖不必过多叮嘱，夏天不管是在家里还是单位，空调的温度都绝对不要低于26°C，且绝对不要直对着自己吹，乘车开车也千万记得把正对自己的风口关闭，每天回家能做个脊柱热敷或艾灸是再好不过的事情。中医认为“动能生阳”，运动是最好的避免寒湿之邪入侵体内的好方法，运动以现代有氧运动和中医养生运动为主，避免过于激烈的竞技类运动，这样才能达到微微出汗以生阳的目的。
站姿
很多人都喜欢以稍息的姿势站立或者勾背哈腰，甚至是腹部前挺，认为只有这样才最舒服，其实这恰恰就说明了他们的脊柱已经出现问题了，有人会说现在几乎每个人都喜欢以稍息的姿势站立，难道每个人的脊柱都有问题吗？不错，事实确实如此。这就足以说明每个人的脊柱都有问题，至少问题有大有小。如果能调整的及时则不至于引起疾病，否则就有可能出现严重的颈腰痛等疾病。纠正日常站立姿势就是一个最为简单易行的方法。
正确的站姿
当你站立时，你的后脑勺、后背部、后臀部和脚后跟都应该在一条垂线上，如果不能理解这种姿势，你可以两脚稍分开约与肩同宽靠墙而立，使你的后脑勺、后背部、后臀部和脚后跟紧贴墙壁，然后保持该姿势向前跨出一步，就是你的正确站姿。一般脊柱有错位的人刚开始保持这种姿势会比较辛苦，你需要配合呼吸调整机体的状态，还可以适当挺胸收腹、下颌微收使自己的前额和下巴基本处于一条垂线上。如果经过一段时间的适应后还是非常辛苦甚至痛苦不堪，那就说明你的脊椎错位比较严重，应该先找医生进行脊椎的调整。（上完）
供稿：陈灏中