乳腺癌是女性发病率最高的恶性肿瘤之一,也是女性最常见的癌症死亡原因。在我国,乳腺癌发病率呈逐年上升趋势,为了及早的发现乳腺癌,平时我们要定期的做好乳房的自我检查。现在来告诉大家几种方法:
1、 对镜自照法:首先面对镜子,两手叉腰,观察乳房的外型.然后再将双臂高举过头,仔细观察两侧乳房的形状,轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿,皮疹,浅静脉怒张,皮肤皱褶,桔皮样改变等;观察乳头是否在同一水平线上,是否抬高,回缩,凹陷,有无异常分泌物自乳头溢出,乳晕颜色是否改变.最后防线双臂,两手叉腰,两肘努力向后,使胸部肌肉绷紧,观察两侧乳房是否等高,对称，乳头，乳晕和皮肤有无异常。
2、平卧触摸法：首先取仰卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一个小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种：一是顺时针环形检查法，即用四个手指从乳头部位开始环形的从内向外检查。二是垂直带状检查法，即用四个手指指端自上而下检查整个乳房。三是楔形检查法，即用四个手指指端从乳头向外呈放射状检查。然后用同样方法检查左侧乳房，并比较两侧乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有透明或者血性分泌物应立即就医。
3、淋浴检查法：沐浴时因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法用用一个手指的指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房各个部位及腋窝是否有肿块。
乳房检查时间最好选择在月经结束后2—3天，已经绝经的女性应选择在每月固定的一日检查。如有异常，应及时到医院做进一步检查。
供稿：范晓婷 胸外科 编辑：司珂