【卫生资讯】快乐运动,你我同行,做降糖的“行动派”

来源: 浦东卫生计生/pdwsjs
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  7月3日,泥城社区卫生服务中心联合镇社事办在泥城宪法广场举办“糖友健步走”活动。





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  一扫前几日黄梅天的阴雨绵绵,当天天气格外晴朗,不到8点,26名身穿黄色体恤的糖友齐聚宪法广场,个个精神抖擞。


  

  运动开始前,先对每位糖友进行随机血糖监测,叮嘱运动注意事项。在简单的热身运动之后,社区糖尿病管理护士要求每位糖友观察运动手环上显示的心率,紧接着就开始了围绕滨河公园的30分钟健步走活动。



  运动过程中,分别由2位全科医生、4位社区护士为糖友们保驾护航,他们除了指导健步走的正确姿势,还随时观察着糖友们的微表情,询问他们有无任何不适感。



  完成了30分钟的健步走,社区护理人员再次要求每位糖友观察运动手环,很多糖友都说感觉心跳加速了,原先70次/分的心率增长到了100次/分以上,步数也增长了好几千步,额头上也微微冒汗了,工作人员提示一旦达到了这个状态说明你的运动刚刚好,既不吃力又能达到良好效果,如果能每周进行至少3次的有效运动将对稳定血糖起到积极作用。



  健步走结束后,再次为糖友们测量血糖,结果显示有21位糖友的血糖数值均有明显下降,在数据面前糖友们真切感受到了运动带来的降糖效果,增强了糖友们坚持运动的决心。一次简单的“健步走”活动给糖友们带去了欢声笑语,也带去了健康知识。



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  根据有关调查数据显示,泥城社区40-70岁糖尿病患病率已达22.7%,远超全国平均水平,开展糖尿病三级防控已迫在眉睫,这次“健步走”活动正式拉开了社区糖尿病管理的序幕。



本文来源:泥城社区卫生服务中心

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小卫和小薇,祝您健康每一天!

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