【医学科普】产前适当的运动能助产

来源: 浦东卫生计生/pdwsjs

  

生产过程中,很多产妇眼看宫口都开了六七公分,却会说,“医生我要剖腹产,我受不了了,没有想到顺产那么痛。”就差那么临门一脚了,产妇却说不想生了,经过医护人员鼓励,最终顺利分娩。明明宫口快要开全了,也没有特殊情况,为什么就不想顺产了呢?





  有人说生孩子的痛像20根肋骨一起骨折,其实是没有确凿证据的。但是这个说法着实吓走了一批想顺产的产妇。靠谱的说法是人体最多只能接受45单位的痛苦。临产时,一个女人接受的痛苦却高达57单位,这种痛相当于20根肋骨一起断裂的痛。但是宫缩是有规律的,有间隙期的,从开始的十来分钟痛一下,到临产规律宫缩五六分钟痛一下,再到宫口开全一两分钟痛一下,它其实给了产妇很长一段的适应期,加上产前树立好坚持顺产的信心,才能把顺产坚持下去。





  当然光有信心是不够的,孕期要进行适量的运动。前段时间在网上看到姚晨举哑铃的大肚子照片还有ella产前的跳舞照片,有人说大个肚子还做那么危险的运动啊!如果你是自然受孕,又准备将来顺产,那么运动就是非常的必要了。运动有助于增加孕妇的心肺功能,最主要可以增加肌肉力量,有助于顺产。这就解释七八十年代的女人为什么在炕上就能很快把宝宝生出来了。那个年代的人,没有现代人那么幸福。大着个肚子,上午还在田地里干农活,下午就去生宝宝了。如果出现见红,阴道流水,休息后宫缩等情况还是要及时就医哦!




  所以顺产要有较强的信心,适量的运动,在产程的后阶段,顺产并没有你想象中的那么可怕,那么难。当然分娩方式的选择不能自作主张,要在医生的指导下选择合适的分娩方式,千万不要一意孤行。



自然受孕的产妇,我们的建议是:

1、在自己的能力范围内,每天锻炼30分钟。

2可以爬爬楼梯

3做一些轻柔的瑜伽拉伸运动,坐坐瑜伽球

4到小区花园适当散步




本文来源:浦南医院


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小卫和小薇,祝您健康每一天!

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