一月两次医保城 全家实现健康梦
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桑拿天啊桑拿天！
被高温“炙烤”了无数天的亲们，
你们还好吗！
又闷又热又潮湿，这就是青岛的夏天，
不过接下来要告诉大家好消息了哦~
咱们终于要看到曙光了了啊啊啊啊！！
快来看这份由山东省气象局发布的重要天气预报↓↓↓
小伙伴们看明白了吧，
也就是说今天青岛将有大到暴雨！
你以为青岛的天气就酱紫了吗？
真是太幼稚了，
这才刚刚开始好吗！
眼下咱岛城最渴望的就是降水！
据青岛气象台消息，
不仅仅是今天要下雨，而且一下就是三天↓↓↓
据气象台消息，6日多云转阴，下午到傍晚大部分地区有阵雨，6日夜间到7日上午全市有大雨局部有暴雨，并伴有雷电和大风，南风3-4转4-5级阵风8级。7日夜间到8日白天，阴局部阵雨转多云。未来三天气温变化平稳，最低气温全市23～24℃，最高气温沿海地区27-28℃，内陆地区最高气温28～33℃。
如果真的能连下三天，
小编只想说太棒了！
青岛真的很“渴”，下吧下吧！
我们期待雨水的降临呢~
值得注意的是，
明天岛城将迎来24节气中的“小暑”，
你知道怎么养生吗？
小暑养生你知道吗?小暑代表着三伏天的到来，天气会越来越炎热，那么我们该如何养生呢?
小暑时节，天气炎热，人容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
小暑时由于天气炎热难以入睡，很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致腹痛、头痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。
”六月六，晒红绿“的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳光辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天“晒伏”，把存放在衣柜里的衣服拿到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。乡间还有”晒水“的习俗，将暴晒热的水给小孩洗澡，说对皮肤病有很好的预防效果。
“冬不坐石，夏不坐木。”小暑时节，气温高、湿度大。木头，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果在坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。所以在小暑节气不能长时间坐在露天放置的木头上。
夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。一定要结合自己的实际情况安排好作息，保证充足的睡眠，并且要保持午休的习惯。
天热了，人就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
暑，
表示炎热的意思，
小暑为小热，
还不十分热。
意指天气开始炎热，
但还没到最热，
正如谚语所说
“小暑不算热，大暑三伏天”，
全国大部分地区基本符合。
小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。由于红豆富含铁质，因此还非常适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效。
俗语有“冬吃萝卜夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”。小暑过后，盛夏来临，不少人会食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。夏日人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易引起伤风感冒。这时及时喝点姜糖水有助于驱逐体内风寒。
常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。
河蚌做法很多，烧、烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。
我国民间有“小暑吃藕”的习俗。早在清咸丰年间，藕就被钦定为御膳贡品了。中医学认为，藕生食有清热生津、润肺、散瘀消肿、止血的功效，可主治热病烦渴、吐血、淋病等症。熟食则有健脾益胃、消食、止泻、固精的功效。
常吃绿豆芽，能清肠胃，解热毒，利湿热，洁齿，有很好的保健作用。临床上用绿豆芽煎汤治疗疖疮、烫伤等外伤感染。绿豆芽中含有的核黄素可用来治疗口腔溃疡，还能调五脏、通经脉、解诸毒，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
目前青岛的旱情仍然十分严峻，
在一起期待大雨来临的同时，
我们一定要节约用水！