夏季饮食养生 六款食疗防暑降温开胃

来源: 沈阳和平国医堂中医院/sygytzyy


夏季天气炎热,高温的天气让我们难以承受,很多人食欲下降,没有胃口吃饭,可是不吃饭的话,身体也会受不了,会出现中暑的现象。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲,还有防暑降温的作用呢?下面小编给大家推荐六款防暑降温的食疗。



1、荷叶茶

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材料:鲜荷叶100克,蜂蜜适量。

作法:将荷叶煎汤,去渣取汁,待凉后加蜂蜜,代茶饮服。


2、清暑祛湿茶

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材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

作法:我们先把荷叶切成丝,和豆花、玫瑰花一起放到锅里面,这时候再在锅里面加入适量的水,将它们一起煎煮,最后放一些冰糖在里面就能够饮用了。



3、藿香叶粥

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作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。



4、荷叶冬瓜汤

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材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。



5、海带绿豆冬瓜糖水

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材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。



6、冬瓜薏米鸭

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材料:冬瓜500克,薏米50克,鸭1只,油、盐、味精适量。

作法:冬瓜去皮、切块,鸭洗净、切块,然后与薏米同放入煲内,加清水适量,煲熟,然后调味食用。


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