今日小暑“热在三伏” 这些疾病要预防

在炎热的环境下，人们在户外工作或出行时，很容易中暑，尤其是老年人和小孩。中暑主要是因为夏天在户外，人体出汗较多，体内的钾离子、钠离子等电解质随着汗液流失太多，从而引起全身酸软乏力和剧烈的头痛头晕症状，严重的会引起高热、昏迷、血压下降，晕厥心慌等症状。同时血液粘稠，身体应急失调，也会引发脑卒中，心肌梗死等并发症，严重的有可能导致死亡。

专家建议：夏季要多喝水，饮食清淡、多吃水果、睡眠充足，避免在高温环境、太阳下暴晒。老年人要特别注意补充水分，多通风避免屋里潮湿、闷热，如出现不适症状，应立即到阴凉处休息，补充水分，及时到正规医院就医。

夏季，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。

专家建议：患有心脑血管疾病的患者一定要遵医嘱用药，切勿自行加药和减药；在室内空调温度要适宜，避免温度骤变；要进行适量锻炼，按时休息，劳逸结合，很多高血压患者在夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害，因此还要做好防暑降温，保证充足的睡眠。

在家中常备一个血压计时常监测血压情况，如出现血压不稳或不舒适感，立即到正规医院就医。

在高温天气下，很多人都会马上躲到凉快的空调里享受夏日的清凉，长时间在空调环境下，因空气不流通，环境得不到改善，会出现头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力等症状，这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

专家建议：每天都要开窗通风，保持室内空气流通；室内空调温度控制在27度左右，空调室温和室外自然温度以不超过5度为宜；不要长时间困在空调室内，应到户外走走，早上和晚上气温相对不高时，应带孩子一起到户外活动，避免出现“空调病” 。

盛夏气温高升，此时人的肠胃功能最弱，且易出现乏力倦怠、胃不舒适等症状，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。

专家建议：在这个特殊的季节，饮食上必须注意调节，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃出健康。多吃清淡和苦味的食物，补充维生素，不可过食冷饮和饮料。气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用，但过食会使胃肠温度下降，诱发腹痛、腹泻等疾病。