小暑大暑，上蒸下煮
时当小暑之季，气候炎热，
人体出汗多，消耗大，
易感心烦不安，疲倦乏力，
各类健康问题也接踵而来。
怡康医药提醒您，
小暑节气，盛夏来袭，
要注意补充体力，解热防暑。
安度小暑勇闯六“关”！
第一关：养阳关
暑天容易伤气，由于气温高涨，人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，导致体力下降、元气不足。
对策 ：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27℃，不宜太低。
第二关：情绪关
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病发作，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等。
对策：有意识地调节情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。
第三关：湿热关
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。呼吸系统疾病患者夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。
对策：饮食要清淡，便于消化，多食用消热利湿的食物。
第四关：睡眠关
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，易导致阴阳失衡，血压升高，心绞痛发作频率提高。
对策： 保证足够的睡眠。维持身体各项机能正常运转。
第五关：饮食关
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可，但一定要注意营养的全面、均衡，不可挑食、偏食。
对策：冬瓜、白萝卜、番茄化湿通淤、有助于改善肠胃功能。
第六关：健身关
夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。
对策： 饭后一小时进行运动，且不宜太激烈，不要流过多汗，及时补充水分，排除毒素，减轻身体负担。
安度小暑勇闯六“关”！
功效：补气提神、滋阴清心、祛火消暑，减少天气炎热引起不适症状 。
做法：灵芝12克、麦冬9克、金银花6克，煎水代茶服用。
功效：健脾除湿、养心安神、调理胃肠，改善天热引起的疲劳、食欲不振、腹泻等症状。
做法：莲子300克、茯苓240克、薏苡仁240克，先一起烤熟，再打粉，每日60克，开水冲服或入粥。
功效：扩张心血管、强化心功能，营养肝脏、净化血液，消积清肠、促进排毒。
做法：丹参240克、三七120克、山楂120克，打粉，一次3克，一日2-3次。
过六关，食三宝
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