7月7日为小暑，是24节气中的第11个节气，自太阳黄经达105°时始。历书中曰：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”也就是说，此时天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫“小暑”。
小暑时节一定要养护好自己的“心”
小暑时节已是初伏前后，东莞地区的平均气温已接近甚至超过30℃，热浪袭人，暴雨也时常在小暑节气光顾广东地区，宏元中医医院老中医提醒说，无论是干热还是湿热，均会给人带来不利的影响。
气候炎热，人们更易感到心烦意乱、困倦乏力，所以这段时间更应该注意平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。老年人在高温天气中还应警惕心力衰竭，特别是“内心脆弱”者突然心衰的可能性更大，因此，小暑时节一定要养护好自己的“心”。
小暑时节防中暑很重要
老中医提醒说，小暑节气期间最易发生的季节病便是中暑，因为中暑主要是由于气温过高、体热不能及时向外散发而造成的，故应尽量避免户外活动，如果不得不从事户外活动则应注意做好防暑降温工作。
中暑怎么办？热痉挛和热衰竭患者应迅速转移到阴凉通风处休息或静卧。口服凉盐水、清凉含盐饮料。马上送附近医院进行静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。
小暑时节要注意饮食卫生，防止病从口入
小暑时节，消化道疾病也开始多发，因此在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯，以适量为宜。饮食过饥会引起摄食不足、营养缺乏，导致气血不足及形体倦怠消瘦、正气虚弱，使抵抗力降低，进而继发其他病症。
另外，饮食过饱则会使脾胃的消化、吸收和运动消化功能受累，导致饮食不畅、腹胀、厌食吐泻等食伤脾胃之病。
老中医指出，小暑时节早晚要注意出门走走活动一下，不能一天到晚躲在有空调的室内不出来，因为这样会使身体的适应能力更加下降。从而影响健康。