今日
小暑
燎沉香，消溽暑。
鸟雀呼晴，侵晓窥檐语。
叶上初阳干宿雨，
水面清圆，
一一风荷举。
没有西瓜的夏天，就不叫夏天。
蝉鸣无休无止，温度三十五六；
扯着领口手动扇风，抑制不住的汗流。
还有：午后从窗外打进屋里的模糊光晕，电风扇发出规律的嗡嗡声响，被挖空了瓜瓤的半块儿大西瓜，蝉鸣娃叫的荷塘月色……
盛夏，慵懒与清凉并存。
小暑养生，祛湿消暑
民间有谚曰：“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑为蒸，意为溽景薰天，不但天气炎热，而且湿气颇重。此时，人最易上火、食欲不振。此时养生，更侧重祛湿消暑。
冬瓜荷叶老鸭汤，食谱如下：选取1000克冬瓜，少量鲜荷叶，冬瓜荷叶老鸭汤、赤小豆各50克，生姜4片、老鸭半只，猪瘦肉50克，拌入瓦锅，大火煮沸、小火慢熬，三四个小时下来，一锅老火汤就此而成。
在中医看来，冬瓜、荷叶为消暑清热的不二好物，而老鸭肉性凉滋补、土茯苓祛湿、赤小豆健脾，各物尽其所能，对症养生，一盅下肚，回味无穷。
岁时 | 小暑中医健康
小暑过后，伏天即刻而到。“伏”即潜伏、藏伏之意，尽量减少高温下的活动，规避潮湿之气。按照《汉书·历律志》之说，伏的真正含义是秋的“阴气将起，迫于残阳而未得升，故为藏伏”，由此熏蒸才湿热难耐。
长夏，是万物一年中生长发育最快的时候，人体的代谢能力达到顶峰，药物的利用率也随之增高，故中医有三伏贴敷的调养法。
2017年回春三伏贴贴敷时间
伏前 2017年7月2日-11日
初伏 2017年7月12日-21日
中伏 2017年7月22日-30日
加强贴 2017年8月1日-10日
末伏 2017年8月11日-20日
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