今年三伏天,最全面的宝宝注意事项,快来收藏吧

来源: 妈咪娃娃/mamiwawadajiazu

夏季入深,再过几天就进入了三伏天,初伏、中伏、末伏,夏季最热的天气就要来了,其实这几日气温就已经飙升的很快了,感觉家中不开空调是待不住的,近日很多宝妈都讲宝宝在家老是哭,实际上,气温太高宝宝也会特别不舒服,不能开口说话就只能哭咯。


“夏避三伏,冬避三九”,多数人不喜欢三伏天,不过,别以为它带给人们的只有闷热与烦躁,俗话说,冬病夏治在这样一种日子里,宝宝的防暑更应得到重视。不但要饮食恰当,还要加上一些防晒措施、对于感冒发烧等疾病的防范也要到位,不仅能防止宝宝受到三伏天的侵害,还能调节好宝宝的免疫力。



三伏天宝宝注意事项


注意营养的补充


三伏天宝宝要注意营养的补充。 夏季三伏天期间天气最为炎热,很多宝宝可能都会出现食欲不振的现象,因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。


但要注意的是:

1、如果太过清淡的话可能会导致宝宝营养缺乏,像鱼、肉、蛋等这些食物还是都要食用的。


2、并且三伏天要给宝宝多喝白开水,生冷食物也要少吃,否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。


再热也要护住膝盖


三伏天宝宝再热,家长也要给宝宝穿护住膝盖的裤子或裙子。


原因:

1、三伏天父母一般都会给宝宝少穿点,甚至将大面积的皮肤裸露在外,这样很容易造成宝宝晒伤。


2、并且如果穿着膝盖以上的短裤或短裙,很容易在不知情的情况下受凉,为将来的生长发育埋下隐患。


建议:

1、因此,三岁以下的婴儿,最好能够穿长度盖过膝盖的裤子和裙子。


2、如果衣服汗湿了,一定要及时更换。



开空调要注意湿度


三伏天宝宝待在空调房的时候,家长一定要注意房间的湿度。 很多家长都会问夏天天气炎热,宝宝能不能吹空调。其实空调是可以开的,但是怎么开也是有讲究的。


注意:

1、首先一定要保证空调的干净清洁,在吹空调的时候吹风口要避开宝宝。


2、另外,每次开启的时间就不要过长,每隔3-4个小时就要开窗通风,以保证空气的新鲜。


3、在使用空调时要适当增加室内的湿度,这样更有利于宝宝的健康。


外出做好防晒工作


三伏天带宝宝外出要做好防晒工作。夏天虽然天气炎热,但是宝宝的户外活动还是不能少的。


建议:

1、如果在阳光过于强烈的时候出门,可以适当给宝宝涂抹一些防晒用品,但一定要是婴幼儿专用且有质量保证的品牌防晒霜。


2、另外,相比于防晒霜来说,给宝宝防晒最好的办法应该是“遮”和“挡”,比如尽量在阴凉的地方活动,避开一天之中紫外线强烈的时段出门等等。



养阳避炎热


三伏天宝宝要注意养阳避开炎热。


原因:

1、三伏天人体的新陈代谢格外旺盛,人体阳气外发,阴伏在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并活跃于机体表面。


2、为适应炎热的气候,皮肤汗孔开疏,出汗较多,用来调节体温。


3、加上人体阳气旺于外,若暑热过度,最先损害的就是阳气。


建议:

1、因此,三伏天养生首先是要避炎热。盛夏紫外线强度大,进行室外工作和活动时,尽量避开烈日炽热的正午。


2、带宝宝外出的时候一定要戴一顶遮阳帽,抹上防晒霜等护肤品,同时携带一些凉茶、藿香正气水等清凉解暑物品,以防不慎中暑。


食要清淡少生冷


三伏天宝宝饮食还要注意清淡,少吃生冷的食物。三伏天饮食养生应以清淡为原则,以质软、易于消化的食物为主。


建议:

1、清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲,在菜肴里加点醋能提高胃酸浓度,增进食欲,并促进消化液的分泌。


2、平时应多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。


注意:

三伏天有些人喜欢吃生冷食物,这种外热内冷很容易让胃肠受凉,出现腹痛、腹泻等不适。所以,吃冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品。



养心还要重“养神”


三伏天宝宝要注意养心、养神。在中医理论中,人体五脏,心与夏季相应,心脏主血脉,主神,与血液运行和血管以及精神情志密切联系,并司属汗液。


原因:

1、由于三伏天天气炎热,心火亢盛,容易产生急躁、倦烦的情绪,从养生保健的角度出发,“躁”宜“清”之。


2、夏季要保持清静愉快的心境,切忌发怒,使人体气机通畅,顺应自然。


建议:

1、夏季养心重要的是养“心神”。尽量保持乐观情绪,注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生,做到神清气和,心胸宽阔,精神饱满。这样有助于培养良好的兴趣爱好和乐观的性格。


2、如果条件许可,还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动,既可开阔心境,又能达到强身健体的目的。


运动要适度


三伏天宝宝运动要适度。三伏天要适当进行活动,使体内的阳气,如同夏日之物候向外宣通发泄,有利于身体气血运行,保持健康的体魄。


注意:

但也因为三伏天炎热,人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,运动时最好要控制好强度,不宜大汗淋漓,精疲力尽,以防上疾病的产生。



三伏天宝宝饮食注意事项


1、多吃苦味食物 。

“凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成,调以滑甘。”由于人们在饮食上嗜肥甘辛辣而恶苦味,往往导致人体阳有余而阴不足,所以一年四季均应适当进食苦味食品,三伏天尤其应多吃一些。


2、多吃粥和汤 。

三伏天饮食一般以温为宜,早、晚餐喝点粥是大有好处的。很多粥都属凉血清暑之物,食后既能生津止渴、清热祛暑、凉血,又能补养身体。另外,多食点营养汤、凉拌食品、糟卤肉、清炖肉汤(鸡、鸭、鹅)、醋溜、醋渍泡菜等,既开胃又可补充营养。


3、天热常饮保健茶 。

三伏天天气炎热,人们在工作之余,如果能喝上一杯甘凉可口的保健茶,顿时会觉得心旷神怡、浑身凉爽、暑热即消。常饮的保健茶很多,其中以盐茶、菊花茶最常用。


4、多吃新鲜的蔬菜和水果 。

夏季蔬菜营养丰富、种类齐全,而且大多有清凉祛暑的作用,所以应该多吃一些。


5、饮食要清淡 。三伏天一定不要吃得太油腻,饮食应以清淡平和为主。


6、要少吃糖。 多吃糖是发生疖症的重要原因之一。


7、要多吃些消暑食品。 有些食品可以减少体内积热,像西瓜、绿豆、山楂等,不但营养丰富,含有多种维生素和微量元素,而且还能止渴、利尿、祛毒、散热、开胃,是夏季预防中暑的佳品。


8、必须补足的营养要素 。蛋白质和维生素。



三伏天宝宝易得的

三种疾病及预防


三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在这段时间里,家长要特别注意以下三种最容易威胁宝宝健康的常见病。


中暑


一到高温天气,最常见的病就是中暑,特别是三伏天。宝宝中暑的原因有很多,比如受阳光直接暴晒,或者在高温、闷热且通风条件差的室内或者闷热拥挤的人群中逗留。


中暑一般会表现为: 头晕、恶心、呕吐、心慌、出汗、发热、乏力、皮肤灼热、腹泻、胸闷、烦躁不安,严重者会有昏厥、痉挛等症状。


宝宝中暑预防: 日常居室要注意开窗通风,用电风扇或空调降低室温。给孩子穿宽松透气的服装,带宝宝外出时要躲避烈日,正午前后两小时最好不要外出,外出时戴遮阳帽。家长别等到宝宝渴了才给水喝,饮食上可以给宝宝吃些应季新鲜水果蔬菜。


腹泻


气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。


宝宝腹泻预防: 预防夏季腹泻,关键是要防止“病从口入”——注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。给宝宝喝的水要烧开,食物要熟透,从冰箱里拿出来的食物一定要热透。


 另外,如果宝宝缺乏维生素A,也会引起身体的免疫力低下,造成胃肠功能紊乱,继而又会影响维生素A和胡萝卜素的消化吸收,最终会导致较为严重的维生素A缺乏症,甚至会影响宝宝的皮肤、眼睛健康。 因此,爸爸妈妈们要注意给宝宝补充维生素A。



呼吸道感染


三伏天里的高温、强湿度很容易促使细菌生长、繁殖。宝宝的体温调节中枢以及皮肤散热、保温调节功能都差。 特别是带宝宝从户外到室内,如果空调使温度过低导致室内外温差过大,宝宝就容易患伤风感冒或者咳嗽等呼吸道感染。


宝宝呼吸道感染预防: 家长应尽量少带儿童去人多、空气不好的公共场所,同时要控制室内温度,还要注意给宝宝补充维生素A和D。


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