肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
补肾要学这几招
“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微动，感觉到腰部轻微发热为止。
每晚用热水或加点艾叶泡脚，然后按摩两腿根部的气冲穴，并反复揉擦两脚心的涌泉穴，反复按摩、艾灸两腰处的肾俞穴，则效果更佳。
“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。
想要补好肾还需要有正确的补肾方式，偏补肾阴或偏补肾阳都不利于肾虚的治疗，只有让肾阴肾阳达到相对平衡的状态，才能从根本上杜绝肾虚问题的发生。
心宝·龟鹿补肾片选用珍贵的龟甲胶以滋阴、鹿角胶以助阳，辅以其他14味道地中药材，做到阴阳双补，均衡补肾，早一次，玩一次，淡盐水送服，效果更佳！