雪神二十四节气养生之小暑

来源: 康华药业/kanghua68


小暑,六月节。《说文》曰:暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。


小暑三侯       中国古代将“五天”称为“一候”,所以一个节气又被称为“三候”。一候:温风至。指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。二候:蟋蟀居宇。五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。三候:鹰始鸷。再过五日,老鹰因地面气温太高,而在清凉的高空中活动。



小暑是二十四节气中的第11个节气,也是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”,所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。


合理饮食

     

夏季是消化道疾病的多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、不洁,以及有所偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥,摄食不足,易致气血不足,会引起形体倦怠消瘦,正气虚弱,抵抗力降低,继发其他病症;过饱,会超过脾胃的消化、吸收和运化功能,导致饮食阻滞,出现脘腹胀满嗳腐吞酸、厌食、吐泻等食伤脾胃之病。用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用。多吃水果也有益于防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担。


夏不坐木

       

民间有“冬不坐石,夏不坐木”的说法。小暑过后,气温高、湿度大。久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气,在上面坐久了,可能诱发疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。


平心静气

    

 时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢•百病始生》曰“喜怒不节则伤脏”,中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处。心为五脏六腑之大主,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心神受损又必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”二字。正如白居易《消暑》诗中所言:


何以消烦暑,端坐一院中。

眼前无长物,窗下有清风。

散热由心静,凉生为室空。

此时身自保,难更与人同。



80%的人都存在午睡误区,太危险了!

灵芝孢子粉的神奇功效

推荐:三七健康养生经典组方!

“鸡内金”原来这么补?

雪神三七粉这么火,竟然还有人不知道它的这18种功效,尤其是…



康华药业

康华雪神     千年礼记


长按二维码关注我们