慢性腰痛是一种发病波及面广、病痛缠绵的病患。一般冬天疼痛加重，夏天有所缓解。因此，在夏天进行适当的治疗，会起到事半功倍的效果。
预防疼痛发作
使用合理的坐具和保持正确的坐姿
坐具：坐凳以40--45厘米高度为宜，太低或太高均易使软组织发生疲劳。坐凳的靠背较宽并带有一定的后倾角度为好。
坐姿：正确的坐姿是腰部略直，贴靠椅背，臀部尽量向后移（这样才能维持腰椎略向前弯的生理弧度），坐椅应尽量向前拉一些（防止坐姿中弯腰），胸距桌缘保持6--10厘米距离，两前臂自认置于桌面。另外，还应尽量避免或久坐低矮的凳子及弯腰工作。
经常变换工作的体位：如长时间采用坐姿的工作者，一小时左右，即应起来在室内外步行几分钟，活动一下腰部；长时间采用弯腰姿势的工作者，应注意经常有意识地交换一下弯腰的弧度，同时持续弯腰的时间不要超过一小时，即应做一些腰部的伸弯活动或坐椅休息一会儿，每天还应积极地参加工间操活动。
积极控制慢性腰痛的发生：生理性腰痛是机体的一种正常生理现象，只要患者经过充足的休息，结合一些热敷，疼痛即可消除。但要去查明病因，以求根治。如因坐姿不良诱发者，则应立即纠正坐姿；因持续弯腰诱发者，则应随时注意变换体位等。
积极防治腰部的急性软组织损伤：对待较重的物件，用手提不如改用肩扛更合理、稳当，搬抬地面重物时，采用直腰、屈曲膝关节的姿势，然后再用力伸直膝关节的过程中，将重物搬起更加稳妥而省力；剧烈活动前先作一定的准备活动，劳动时注意力要集中等，都是防止腰部急性软组织损伤的有力措施。如若发生损伤，即应尽早治疗，使血肿尽快消散，避免形成粘连及斑痕。
慢性腰痛的自我康复调养
腰背肌肉功能锻炼：腰背肌功能锻炼不仅是一种十分重要的预防措施，同时也是一项必不可少的康复调养手段。具体的锻炼方法。可选择弯腰、转腰等，每天活动10分钟以上。
物理疗法：物理疗法是一种积极有效的辅助调养方法，家庭中可用红外线灯泡、远红外线灯管、电热垫（褥）烘烤，用“姜椒六味汤”（经验方：干姜25克，干辣椒2个，花椒10粒。陈艾50克，葱头5个，桔子皮20瓣）煎汁，用毛巾浸药汁热敷患部，每剂可连续反复使用2---4次，每天热敷2次，每次连续半小时左右。
贴敷方法
中药穴位贴敷，三年一疗程，一年共三次，头伏、中伏、末伏的第一天穴位贴敷效果最好。成人敷贴2—4小时，小儿敷贴1—2小时，或者每次至皮肤出现局部反应（发痒、灼热、小水泡、疼痛等）时取下。
注意事项
1、慎用辛燥之品，以防伤阴；
2、忌大量服用寒凉之品；
3、慎食大量肥甘滋腻之品；
4、忌过量运动以免汗出过多，导致气阴两虚；
5、敷贴后6小时才能洗澡，注意保护敷贴部位皮肤。
禁忌症
1、孕妇；
2、有严重心肺功能疾患的人；
3、对药物过敏的人；
4、短时间敷贴即会大量起泡的人；
5、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者或其他皮肤感染者；
6、疾病发作期（如发烧、正在咳喘等）的病人都不宜敷贴，此外2岁以下的孩子也不宜进行敷贴治疗，因为2岁以下的孩子皮肤比较娇嫩，容易引起感染。
2017年冬病夏治三伏贴时间
初伏：7月12日-7月21日
中伏：7月22日-7月31日
加强：8月1日-8月10日
末伏：8月11日-8月20日
就诊地点、就诊专家及联系电话
肾内科：国医楼二楼 就诊专家：胡迎春
0716-6234731
糖肺科：国医楼三楼 就诊专家：张万勇
0716-6233740
心脑科：国医楼四楼 就诊专家：覃 毅
0716-6241700
脾胃科：国医楼五楼 就诊专家：林 洁
0716-6238097
颈腰科：国医楼十楼 就诊专家：唐孝富
0716-6223441
五官科：老住院部三楼 就诊专家：余佩忠
0716-6234725
针灸科：老住院部四楼 就诊专家：段朝耀
0716-6228331
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咨询电话：0716-6233762