【健康晚餐】(语音版)这样跑,不伤膝!

来源: 健康湖北/hbwsjs

健康知识

这样跑,不伤膝


专家表示,高强度和过量的跑步确实会引发关节问题,但对于普通健身跑步的人来说,跑步则是有利于关节健康的。那么如何把握合适健康的运动量呢?专家建议可以用”三不”检查法。第一,晨脉不高。第二,全身不痛。第三,精神不差。


每日一个鸡蛋黄不会升高血脂


平时我们吃鸡蛋,可能会担心蛋黄的胆固醇较高,而只吃蛋白不吃蛋黄。但其实相比蛋白,蛋黄拥有更多的营养物质,是鸡蛋的精髓。同时也没有科学证据表明蛋黄摄入多会导致高血脂或心脏病。


盘点葡萄七大益处

1.杀死癌细胞。2.抑制呼吸道炎症。3.助减肥。4.减轻化疗副作用。5.有益视力。6.防晒。7.助记忆。



多吃三类食物可安心度夏

小麦。小麦做主食能提供能量和B族维生素,也有很多药食两用的功效;

苦味食物。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品

羊肉。现代人太贪凉了,寒则滞,暖则通,这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。




健康咨询

中国学者发现新型抑癌基因


上海丛文铭教授领衔的科研团队,发现了新型抑癌基因在肝癌生长和转移过程中的功能及作用机制。专家认为,该研究为进一步了解肝癌提供了重要线索。


中国将家庭发展纳入国家战略


近日,第五届中法家庭发展政策研讨会在山西省太原市举行。研讨会以“聚焦家庭中的儿童和老人,促进家庭健康和谐发展”为主题,把家庭发展纳入国家战略。


省卫生计生委选举产生新一届机关团支部


7月6日下午,共青团湖北省卫生计生委机关支部第二次代表大会顺利召开,会议选举产生了第二届委机关团支部委员。


潜江引导分级诊疗惠及更多农村患者


近日,潜江市推出了一系列保障措施,全面推行基层首诊、双向转诊、急慢分治、上下联动的医疗服务模式,确保分级诊疗制度落实到位。



主管:湖北省卫生和计划生育委员会

主办:湖北省卫生计生宣传教育中心



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