远离亚健康,看这里

来源: 善治医药/wssc518


      曾经,不消耗体力的办公室上班族被人当成是轻松的职业。不过,随着时间的过去,这个曾经被很多人羡慕的“工种”已经变成亚健康与虚劳族的代名词。很多上班族在工作几年后,发现自己身体变得像漏水的堤坝,到处都是病。除却来自工作压力等心理因素的原因,上班族的生活作息模式成为疾病的根源。

【上班族必看】

1.绿茶减轻辐射影响;

2.绿豆能排泄身体有毒物质;

3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;

4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

5.海带抑制免疫细胞凋亡;

6.大蒜增免疫减少辐射损伤;

7.西红柿减少皮肤辐射损伤;

8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。


 挑准时间吃水果:

1.早上最宜:苹果、梨、葡萄等。

2.餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。

3.饭后应选:菠萝木瓜猕猴桃橘子山楂等。富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。

4.夜宵安神吃桂圆。


你知道什么走你的健康吗?

1、酒精“偷”走维生素B1

2、香烟“偷”走维生素C

3、高、低温“偷”走多种维生素。

4、抗生素“偷”走正常菌群。

5、电脑“偷”走维生素A

6、运动“偷”走维生素E,在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。

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