初伏freestyle | 桑拿天你应该知道的那些事

来源: 康普药业/kampchina

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三伏天

一年中气温最高且闷热的日子

盛夏将至热浪来袭

防暑降温就显得尤为重要



北方有句俚语

“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”

而在偶萌大湖南,起伏一定要吃叫鸡!

烹制时加入老姜和路边荆

不仅能补充营养,还能祛湿驱寒


要想清凉度夏就这一招可不行

MR.康这就来给您支支招



舒舒服服过苦夏

饮食方面


夏天防暑重中之重在于及时补充水分

多喝白开水、淡盐水和茶水

少喝啤酒饮料

请坚持在伏天喝热水

有助于逼出身体里潜藏多年的寒气


夏天脾胃虚弱,饮食宜少不宜多

食量大者可少食多餐

凉性食物可清热解毒

蔬菜:芦荟、莲藕、苦瓜、黄瓜等;

水果:火龙果、西瓜、梨、橘子等。

饭后吃冷饮伤胃,应尽量避免。


出行方面

暑天外出,切忌剧烈运动。

外出采取防晒措施

活动不要过量

避开中午时段活动,注意劳逸结合


运动方面


虽说高温天气

应尽量减少户外活动

但我们不能总是躲在空调屋里

应当选择在清晨或傍晚

做些适当的运动


比如游泳,饭后散步

或室内场馆进行球类运动等

都会让你的盛夏生活更加精彩

同时身体素质也得到提高。


卫生方面

高温杀菌这种话,在夏天可是不适用的

伏天是食物霉变高发期

要注意食物保质、保鲜

生食瓜果要清洗、屑皮

不要暴饮暴食,以防病从口入


夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易

附着在空气里

成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地

这些脏东西会趁机进入呼吸系统

进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病

建议夏天增加清洁的次数,两三天打扫一次