节食减肥会导致月经不调吗？

现代女性越来越注意自己的身材，好的身材不仅可以吸引众多的目光，同时还能提升自己的自信。因此一些女性只要稍微胖了一点，就选择节食来使自己瘦下去。但这种节食很有可能导致女性月经不调。

为什么节食会引起月经延迟呢？

主要是因为脑垂体不能得到足够的营养供给。脑垂体是人体内最为复杂的内分泌腺，能够分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺素、催产素等对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。

但长期过度节食，导致营养供给不足，体内大量脂肪和蛋白质被耗用，脑垂体无法正常分泌足够的促性腺激素，卵巢等生殖器官功能也受到影响，出现月经推迟、经量减少，甚至闭经。

特别是体重比较轻的女性，本来就容易出现代谢和内分泌紊乱，如果因节食引起体重的进一步下降，很有可能引起月经过少、过短，加重月经不调，即使体重恢复了，内分泌功能也无法短期内恢复正常。

那么如果出现月经不调的情况该怎么办?可以先从生活生活习惯开始调整，尤其是饮食习惯。

1、节食减肥可适当降低营养素的摄入量，但切不可完全断绝某种营养素的摄入，同时搭配适量运动，比单纯节食减肥效果更显著。

2、不可饱一顿、饿一顿。节食的白领们习惯了不吃早餐或晚餐，午餐就猛吃补回来，这样不仅伤害胃肠道，还容易引起胆结石等问题。

3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，起初调整饮食方案的时候，勿过分担心体重问题，工作情绪也尽量平稳。

追求美丽没有错，但一定要按照科学的方法，依照一定的自然规律。不然可能既不能变美，还会对自己的身体造成伤害。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）