夏天中药材养生汤 赶走失眠的困扰

来源: 沈阳和平国医堂中医院/sygytzyy


夏天的高温天气,不禁让人觉得烦躁,影响了睡眠的质量,甚至还会引起失眠。下面为大家介绍几款夏天中药材养生汤,帮助大家赶走失眠的困扰。


宁心安眠的三味汤



这款三味汤具有镇静、安神、宁心的功效,饮用以后会起到一定的催眠效果。做法是取远志、麦冬各5g,酸枣仁15g,洗净后放入煲内加入清水500ml,煎煮至只剩50ml。每晚睡觉之前饮用。


健脾补肾的莲子桂圆汤



这款养生汤适合中老年人和长期失眠的患者饮用,具有宁心安神,补肾健脾的功效。取桂圆肉和莲子各一把,洗净后一同放入锅内煲汤,加适量冰糖调味即可。


镇静神经的酸枣仁汤



血气虚亏会引起心悸、心烦、失眠等症状。服用此汤,能起到抑制中枢神经系统的作用,镇静效果持久。取酸枣仁15g,用水煎煮,于每晚睡前的一小时饮用即可。


安神催眠的百合汤



这款汤能平复心绪,促进睡眠。取生百合25g,蛋黄一个加入200ml清水搅拌均匀,加入适量冰糖,放锅内煮沸,兑入50ml凉开水后搅拌均匀,每晚睡前一小时饮用。



静心补血的桂圆丹参汤



因气血不足、心血衰虚引起的失眠,可以通过喝桂圆丹参汤进行调理,能达到镇静安眠的效果,效果明显。取川丹参、桂圆肉各15g,用两碗水煎至只剩半碗水的量,在每晚睡前半个小时饮用。



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