经络通不通，从4个部位看出来！中医一套“经络操”疏通全身

中医常说“经络不通”、“气血运行不畅”，很多人对这些概念并不是很了解，不清楚自己的经络健康与否。

经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，组成遍布全身的综合系统。

人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，可能会出现各种各样的疾病。

中医专家教大家判断经络的通畅程度，分享一套强身健体的“经络操”。

4个表现说明“经络不通”

平时感觉浑身不适，但是又没有明显的疾病症状，就可能是“经络不通”惹的祸。中医专家总结出经络不通的表现，测一测便知。

捏肉感觉痛

通则不痛，不通则痛。随手捏起身上的肉，有明显痛感的话，表明经络不通。

原因是，气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性会加大。

人体经络均有一定的走向，两腿外侧的胆经和两臂内侧的肺经等，可沿着经络循行轻轻敲打、按摩皮肉，有利于舒缓肌肉，疏通经络。

舌下色深暗

舌下的络脉浅薄、丰富、易于观察，是中医舌象诊断的指标之一。

如果舌下络脉色深暗，脉管怒张，源于 气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

多按揉内关穴，有补益气血、促进循环之功效。

过血不明显

上肢的检查方法：用一只手攥住另一只手腕1分钟，突然松开，如果有一股热流直冲手指尖的感觉，说明经络为通畅，反之，经络气血运行欠佳。

下肢检查方法：身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，突然抬手，有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，就是经络气血流通良好，反之，经络气血流通欠佳。

平躺腹部凸出

腹部有重要的内脏器官，足阳明胃经、足三阴经、任脉均过腹部，腹部的外形直接影响着经脉气血的运行。

 人平躺，腹部凹陷的是健康的，如果平躺时腹部凸出，就是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，这个胖人比较多见。

腹部穴位较多，诸如关元、气海、神阙等，可经常艾灸和刮痧，来驱寒除湿，行气通经。

经络不通，百病丛生。发现经络不通后，应及时进行按摩、适当运动、热浴等，来促进升发阳气，气血流通，畅通经络。

一套经络操，从头到脚都舒畅

具体动作要领如下：

动作一

两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。

拍的时候可以用手掌也可以用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。

动作二

接下来拍手背，最好从手背往上拍。

将掌心面向自己，拍打肩膀头上的肩井穴（颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中）。

动作三

人体胸部和腹部有很多穴位、经络，可以从上往下，用双手一直拍到肚子。

拍完前面，再拍侧面，不好拍地方揉也可以。

动作四

到了腰部，可以敲一圈，然后敲裤线这个位置，再敲腿的里侧和后面，有助加快气血、水分循环。

经络操不要求固定顺序，也没必要非按经络走向拍，最重要的是坚持。

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