蜂蜜可以改善新陈代谢，有利于减肥？

蜂蜜是一种天然的营养品 ，它包含可以燃烧人体热量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜中含有的某些微量元素可以对身体中的免疫系统起到辅助作用，使身体有更多的精力去应付其他方面造成的负面影响，而且还具有优良的杀菌效果 与解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢能得到改善。

蜂蜜的营养价值虽然很高，但是不能起到减肥的效果，其功效是通过利便的作用使肠胃里的多余物质排出体外，减少有害物质在身体中的积累。

这？对于曾经想用蜂蜜来减肥的妹纸们岂不是一万点伤害。

事实上，100g蜂蜜含有321kcal的热量，100g白砂糖含有400kcal的热量，前者的热量仅仅略低于后者。

蜂蜜吃多了依旧会使得糖分摄入过多，不利于减肥。

虽然蜂蜜没有过于神奇的功效，但还是有很多用途的。蜂蜜含很多的果糖，相同能量下，比一般的白糖甜度更高，我们应当利用好这个特点从而减少糖的用量，但如果你因它能量稍低些而放心地大吃特吃就得不偿失了。

此外，清晨空腹前喝一杯蜂蜜水，对于便秘也有一定的缓解作用，而且此时的血糖正值低谷，自然不用太在意蜂蜜中的能量。同理，蜂蜜水也可以作为补充能量的运动饮料。当嗓子疼的时候，也可以买点蜂蜜制品含服。