导读：众所周知，提高精子质量能大大提高怀孕的几率，那么，怎样提高精子质量呢？禁欲能提高精子质量吗？一起来了解一下吧……
怎样提高精子质量？
1、避免影响精子质量的不良生活习惯：
吸烟、酗酒、手淫过频，不洁性接触，长期穿紧身裤、骑车，经常洗热水浴，不注意外生器器官卫生。
2、避免影响精子质量的环境因素：
高热环境如锅炉房、桑拿房、饭店操作间、电焊操作；高辐射环境如X线工作者，实验室和原子能工作者；水下作业者；长期噪音环境；长期接触有害化学物质或有毒物质或重金属。
3、有利于精子质量的饮食：
富含精氨酸的食物：山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等；
富含维生素A、维生素E的食物：动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣等；
富含微量元素锌和镁的食物：鱼虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类、木耳、核桃、蜂蜜、大豆、红糖。
禁欲提高精子质量行吗？
近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，为此有许多年轻的夫妻采用禁欲提高精子质量。
其实，通过禁欲提高精子质量是行不通的。因为精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。
若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。
由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。
运城市新民中医院不 孕 不 育 科 主 治：
女性不孕：原发性和继发性不孕不育症，输卵管不通、粘连、积水、子宫发育不良、卵破不破裂、月经不调、不排卵、习惯性流产、崩漏、闭经溢乳症、胎停孕、抗精子抗体、黄体功能不全、卵泡黄素化不破裂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
男性不育：阳痿、早泄、性功能障碍、遗精、无精、少精、死精、偶见精虫、精子成活率低、逆行射精、血精、不射精、精液不液化、精索静脉曲张、抗精子抗体等。