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养脾护胃正当时
从中医角度看，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功能，夏天是养脾护胃的最佳时节。
随着工作压力的不断增加，很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼。这就严重影响了身体素质，连带着脾胃也变得虚弱。脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等。
脾胃虚弱不是小事情，严重影响了我们的身体健康。那么脾胃虚如何调理呢?
调节心情
一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作
科学饮食
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。除了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果，这样有利于消化能力的提高。
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。
注意保暖
老中医说过，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作。
如果有胃痛的患者要避免手冷，腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。
经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，也是一种非常好的保健方法。
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