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近日，东京电视台公布了一组有关东京都议会改选竞选人的介绍海报。该组海报因为选民提供了一些谜一样的、很有“参考价值”的信息而走红网络。
其中，有个海报如下：
乍看起来，浓浓的段子味，让人哑然失笑。
然而，细思之下极恐，
在很多人的概念里，骨质疏松是老人病，怎么正值青壮年就被查出骨质疏松了呢？
其实，国人对骨质疏松的误区太多。
下面，跟着小编一起来了解了解骨质疏松吧！
首先，你是骨质疏松青睐的对象吗？
腰酸背痛
身高降低
经常腹泻
发生过骨折
使用激素3个月以上
几乎每天喝酒和抽烟
父母也有骨质疏松
女性绝经早（45岁前）
男性阳痿或缺乏性欲
如果出现上述任何一种情况！！
快去内分泌科或者老年病科查骨密度！
其次，有关骨质疏松这些误区要避开。
人体骨骼中的矿物含量在 30 多岁时达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多。这时，我们的“新骨生成”大于“旧骨流失”，总体上骨骼处于“收支平衡”和“稍稍盈利”的状态。
30 岁后，随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼的状况会慢慢变成“入不敷出”，严重的就会发生骨质疏松。年龄越大，这种情况出现的概率会越大。
所以，骨质疏松不仅老年人才会有。预防骨质疏松更要趁年轻，从现在就开始。
骨质疏松症是一种慢性、进行性发展的以骨量和骨微结构下降为特征并易发生骨折的疾病。它严重地威胁着中老年人的健康。疼痛、活动乏力是骨质疏松最常见的症状，其最严重的后果是骨折。
而骨质疏松引起的骨折对老年人往往是致命的。首先，它不易愈合，导致老人长期卧床、生活不能自理，精神抑郁，严重影响其身心健康和生活质量。其次，老人长期卧床，很容易并发呼吸及循环系统疾病，危及生命，大大增加患者的死亡率。
所以，一旦确认骨质疏松就要积极治疗。
骨质疏松容易导致骨折，但是不等于要停止运动。
事实上，规律而恰当的运动能降低发生骨折的风险。保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，所以坚持锻炼对于预防骨质疏松有好处。
如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌肉力量也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样不仅会加重骨质疏松，还会影响关节的灵活性，让人更容易摔倒，发生骨折。
不过值得注意的是运动时要安全第一，不要盲目进行运动，也不要一味追求多运动，应该量力而行，从自己感觉舒服的运动开始，逐渐增加运动强度。
虽然钙的缺乏是公认的骨质疏松主要因素。但是，导致骨质疏松的原因有很多，并不是所有的骨质疏松都是因缺钙引起的。体内激素调节紊乱、内分泌代谢异常、对钙元素吸收能力减弱是大部分骨质疏松症的真正发病原因。
所以，骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而需要综合治疗，包括提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。除了合理用药之外，还需要饮食配合、坚持锻炼、做好日常防护等措施。而FDA声明：钙和维生素D是抗骨质疏松药物发挥疗效必不可少的条件。所以，在合理用药之外，补充钙和维生素D必不可少。
最后，应对骨质疏松这样调整生活方式。
富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。
注意适当户外运动。
避免嗜烟、酗酒。
慎用影响骨代谢的药物。
采取防止跌倒的各种措施。
骨健康基本补充剂——钙剂和维生素 D。
众所周知，治疗骨质疏松需要补钙，但是为何要补充维生素D？
一方面，维生素D作为一种钙调节激素，它可以帮助你从所吃的食物中吸收钙。研究表明，人体缺乏维生素D则钙的吸收只有10%，如果补充了充足维生素D3则钙的吸收率会增加到60~75%。
另一方面，维生素D作为一种钙调节激素，可以抑制甲状旁腺激素升高，增加骨矿化以防止骨丢失，增强肌力，改善平衡，预防老年人跌倒的发生。维生素D在骨质疏松治疗和预防上有十分重要的地位和价值。
钙和维生素D都可以从食物中补充，但当骨质疏松发生时，从食物中补充是远远不够的。所以，此时就需要补充钙制剂和维生素D产品。
《中国人群骨质疏松症防治手册》确定，中国人每日钙补充量以2000mg为限，单次服用剂量为500mg，维生素D日服用限量为800国际单位。朗迪钙组方正是遵循这一原则，得到了骨质疏松医学专家的普遍认同。
除去，食补中的钙和维生素D。中国营养协会推荐国人每日补充钙1000mg、维生素D200IU。朗迪钙每片含钙500mg，维生素D200国际单位，一日两片，刚好可以满足身体每天对钙和维生素D的需求。
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