每次来月经前都爱发脾气，是病吗？

生理期的女人好像人平时不太一样，如果一个女生突然脾气暴躁，有人会开玩笑说：是不是大姨妈来了？

似乎生理期脾气暴躁，已经成为了女性的生理期标签。那么，来月经前爱发脾气是为什么？是病了吗？

其实，来月经前女性出现精神紧张或者是脾气暴躁，都属于经前综合征的表现。

女性在月经来临前7-14天（即月经周期的黄体期），会反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。

这种经前综合征的病因目前尚未明确，一般认为主要是由于雌激素与黄体酮不均衡而引起，也可能与催乳素增多或与心理因素或性格特征有关。

经前综合征的临床表现，除脾气暴躁外，还可有食欲增加，性欲亢进等躯体症状，以及消极、寡言、抑郁、烦闷等精神症状，偶尔也有失神发作。只要症状不严重，一般都可以自行调理。

如何预防经前综合征？

1、放松心情：不要刻意去想不开心的事情，保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食：甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，多喝水，多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪：动物性脂肪会提升雌激素的量，可以吃一些含有植物脂肪的食物。

4、多吃纤维：纤维能帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品。

5、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动，所以少喝酒是很必要的。

6、多做运动：在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑等，都对身体的健康非常重要。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）