炎炎夏日，预防“热中风”

夏天诱发中风的常见六个因素

疾病预防

        适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度，多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。 建议心脑血管疾病患者，出行时最好带水，午睡、晚睡前冲个温水澡。待在空调房内时，温度最好调节至26摄氏度左右。此外，如出现面色苍白、四肢发冷、脉搏跳动加快等症状，应立即转移到阴凉通风的地方休息，补充清凉含盐的饮品，并到医院救治。

最后向您介绍6招夏季突发心脑血管疾病的防范方法：

1.  要注意防暑降温，避免阳光暴晒，不要在烈日下行走，最好不要在盛夏外出旅游。锻炼时间宜选择在黄昏后凉爽的时候，活动量要适当；

2.  要注意休息，不要过于劳累，外出旅游时要轻松游玩，不要赶得太紧，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；

3.  有高血压、心脏病的人不要洗桑拿，因桑拿间湿度大、含氧量低，极易因缺氧而诱发急性心肌梗塞；

4.  要坚持用药，应根据气候变化在专科医生指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做适当调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物；

5.  饮食要清淡、易消化，多吃些新鲜蔬菜和瓜果，要多喝凉开水，及时补充水分，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水，养成不口渴也要喝水的习惯。如有条件可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，尽量少吃油腻或高脂肪食物。

6.  要保持健康、乐观、平和的心态，良好的心态和健康的生活方式，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。现实生活中因过度愤怒、过度紧张或生气而突发心梗、脑出血的并不鲜见。