夏季胃口差睡不好,不妨试试这个！

        一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。

        中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了。要想炎炎夏日吃得香、睡得香，下面几种养生食材可以一试。

一、山药莲子小米粥。脾胃不好的人，容易拉肚子;肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。山药(鲜山药最好)补肺脾肾，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，真是个绝配。

二、龙眼大枣枸杞粥。很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。是时候用山药莲子小米粥的加强版了，在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥，添了香甜味道，还能充养气血，对睡眠也有帮助。

        三、山楂麦芽神曲茶。如果吃多了，肚子胀不消化，就在煮肉汤的时候加一小把山楂;米面吃多了，可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝;宿食不消，肚子不舒服，神曲能派上用场。

四、陈皮、白扁豆汤。

脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。