一年最容易生病的50天！原来保平安的食疗秘方，都藏在这个“三”字里面！

初伏：7月12日~7月21日

中伏：7月22日~8月10日

末伏：8月11日~8月20日

比如很多“病根儿”都是三伏天落下的，我们身边有一些人觉得天气热，爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病！所以这些人夏天一过，总是胃痛、消化不好，还找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根儿！

猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。

大家最熟悉的就是藿香正气水了，不太好喝。其实可以把藿香作为香料来使用。平时在烧菜时，加点藿香叶，可以有效预防中暑，又增加了卤菜的香味，比吃药强多了，一举两得。

白扁豆对于脾胃虚弱、消化不佳有很好的功效，一般可以从中药店购买，价格也不贵，买回来后先和薏米用水浸泡2~4小时(各50克，放在冰箱中浸泡)，然后和50克绿豆混合，放入砂锅，倒入6~8倍水，大火煮开后转小火煮1小时，薏米和扁豆煮软烂，吃的时候放点糖或蜂蜜。

三伏天当然还要贴“三伏贴”了，未雨绸缪为以后的半年打下基础，少生病更健康，头伏第一天小中就去了，江西省中医院的几个科室已经挤满了人（小中压根没挤进去……）。

“冬病夏治”三伏贴

“冬病夏治”是根据古人“春夏养阳”的原则提出的一种中医特色疗法。在夏季三伏天机体阳气盛于外而虚于内，通过用温热药敷贴相应的穴位，以扶助体内虚弱的阳气，并借助自然界隆盛的阳气，二者相合以化散体内留伏之寒邪，达到鼓舞机体阳气的目的，增加抗病能力。

在长期的医疗实践中发现，通过“冬病夏治”的疗法，可将这些冬天好发、阳气虚弱的呼吸道疾病、心血管疾病、消化系统疾病、肾脏疾病、风湿疾病、儿科疾病、耳鼻咽喉疾病、妇科疾病，在阳气旺盛而未发病的夏季，通过中药敷贴等方法进行调理，以减轻在冬季发作时的症状和病情，从而促进康复。

适应症

亚健康调理（治未病）：免疫功能低下，阳虚体质，气虚体质，畏寒怕冷，四肢难温、亚健康状态等。

呼吸道疾病：支气管哮喘缓解期、慢性持续期、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽。

心血管疾病：冠心病、心绞痛、慢性心衰、风湿性心脏病、肺心病、高脂血症。

消化系统疾病：胃中冷痛、慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎以及慢性腹泻、厌食、慢性胆道疾病等脾胃虚寒疾病。

风湿疾病：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、肩周炎、颈椎病、腰椎病、痛风性关节炎等疾病；产后风湿、素体阳虚畏寒等中医辨证属于虚寒型体质人群。

儿科疾病：反复呼吸道感染、慢性咳嗽、婴幼儿喘息、哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎；消化不良、厌食、便秘、慢性腹泻、胃肠薄弱。

肾脏疾病：肾虚证人群，症见：神疲乏力，腰膝酸软，畏寒肢冷，夜尿频多，下肢浮肿，动则气促，齿松发脱，眩晕耳鸣，盗汗，失眠健忘，性欲减退，遗精，早泄，精少，闭经等。

耳鼻咽喉疾病：反复感冒、过敏性鼻炎、咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎、慢性鼻炎、慢性咳嗽、耳鸣等。

妇科疾病：痛经、月经过多、月经过少、白带异常、产后疾病（恶露不绝、产后自汗、产后身痛、产后子宫、阴道松弛脱垂）、宫寒不孕 、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢功能下降等。