女人：
随着现代生活水平的提高，人们的物质生活水平虽然有了大幅度的提高。但是伴随着工作、生活的压力，女性朋友们越来越疲惫。提前出现了各种皱纹。女人，都是想自己每天都漂漂亮亮的，其实在吃食物方面注意一些，就能帮助美容养颜呢，看看这些美容养颜的食物吧。
1.木耳
木耳爽口清脆，肉厚朵小，多吃木耳对人体非常的好。木耳的含铁量丰富，可以及时为人体补充充足的铁质，有很好的补血功能。特别适合女性经期失血过多引起的贫血体虚。长期食用木耳可以让女性面色更加红润，使得她们更加的娇艳如花。
2.马齿笕
马齿苋大家都见过，但是有的人没吃过，夏天凉拌马齿苋味道非常好，做包子也是不错的。用热水蓼一下后，会发现它粘粘的，不好分开，就像面膜中的玻尿酸。它具有很好的消炎作用，延缓衰老还能抗癌，下次再见到他一定要带回家吃掉。
3.海带
海带，排毒通便的理想食物。含有海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉(特别是钾的含量十分丰富)，有很强的结合能力，有通便和利尿的功能，并将它们排出体外，从而减少有毒物质在人体内的沉积。海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌。
4.菟丝子
菟丝子是野生的好，缠绕在其他植物上而生。他的种子成熟以后就可以打下来，泡水喝、熬粥或者直接吃，它吐的丝粘粘的，对女性补充胶原蛋白有好处，长期食用能抚平皱纹，男人吃了促进雄性激素的分泌，超有男人味。
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