辟谷换食减肥与普通减肥方法上大相径庭，传统减肥方法，总是采用泄法，对人体有副作用，而换食减肥重点在营养的合理补充，内心的净化，内能的调理，真正分解代谢身体多余脂肪，故而具有特殊性，针对换食减肥与常规减肥法，我们在此作一探讨。
在上世纪四五十年代，人们在为吃饱饭发愁，更多的人呈现的是过度消瘦的状态，那时，富态，乃至肥胖是一种富贵健康的象征。而在在物质生活日益丰富的现代社会,越来越多的人由于日常营养物质摄入过于丰盛，逐渐出现了部分人超重、肥胖的状态。据世界卫生组织的调查数据显示：2010年中国有38.5%的15岁以上成年人身体超重。根据现代科学，超重，肥胖不是健康强壮的代名词，恰恰相反，在医学上肥胖是继艾滋病、酗酒、吸毒之后的第四大医学社会问题。高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症等十几种肥胖并发症，都生长在肥胖引起的高胰岛素血症的土壤之上。当今，减肥成为了人们口中常出现的词语。人们为了追求健康，自信，良好的体态，优美的气质，用尽各种不同的方法，想减去自己的体重。常规减肥法有运动减肥法，节食锻炼法，完全断食法，过午不食法，辟谷减肥法。辟谷换食减肥法作为一种更合理安全的减肥方法，也日益进入到了人们的视线中。然而哪种方法更加安全，有效？本文将会探讨辟谷换食和常规减肥的区别。
运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。运动减肥最大的好处是增强减肥者的肌肉含量，使之有明显的体型改善。并且能够通过增强肌肉含量，改善肥胖者精神萎靡，易疲劳的状态。同时，运动会产生一种令人精神愉快的化学物质作用于大脑，也有比较明显的令人精神放松的益处。古希腊有句格言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！运动自古以来就是最廉价，最方便的减肥方法，但是同样运动也有着它自身的缺陷性。根据中医的理论，人发胖就是因为正气不足，不能够排泄掉身体内的废物垃圾，废物垃圾堆积产生脂肪。而用一句话来说就是，胖子多气虚。然而运动不能够真正解决气虚的问题，而恰恰运动过量会使人更加气虚，也就是恶性循环。也许这一个月体重减下来了，但是体内的正气更加不足，下个月不锻炼了，反弹的更加厉害。然而一个人能够承受的运动量又不足以造成减肥效果。于是就出现了下一种减肥法：节食锻炼。
节食减肥与运动减肥不同的部分是需要节食。所谓节食，来自于英语on diet，本意是吃限定的食物，或者根据医生的指导来进行饮食。后来引申为不吃或少吃。这种减肥方法见效快，但是副作用也非常明显。首先吃的少，身体的能量就不足以来支持气血的运行，造成气虚阳虚，怕冷，懒言，身体虚弱。同时，由于吃的少，在心理上会对人以不好的影响。吃饱的感觉会给大脑一个特殊的信号，用以来消除抑郁的感觉。这就是为什么很多人在心情不好的时候会大吃一顿的原因。而长期的节食，使大脑不能够得到这个信号，人的心情也就长期处于郁郁寡欢的状态。最后，由于吃的少，还要大量的运动，很容易造成身体的虚弱，甚至晕倒。同时，气虚的症状还会出现。因为不论是少吃，还是大量运动，都是耗气的活动，对于身体本身，没有太多的好处。
最近几年，新的减肥法——断食减肥横扫整个减肥人群。每一个人都希望自己能在最快的时间内瘦下来。因为对于那些肥胖人群来说，肥胖不仅仅意味着不健康的身体，更是不自信，不快乐的源泉。于是他们希望不论付出什么代价，只要尽快能够把自己瘦下来就可以。在网络上，我们可以轻易找到断食减肥者的减肥日记。有几天就坚持不下去的减肥者，也有坚持了21天减下去几十斤的成功者。然而对于断食减肥者，随意不吃饭对于身体的伤害是巨大的。有的减肥者到最后几天的时候，只能像病人一样虚弱的躺在床上，无法动弹，靠着仅有的意志力来生活。而在一些极端的例子中，最后饥饿致死的例子也是出现过的。而对于那些所谓的成功者，日后他们的身体健康与否还没有得到证实。事实上，随意断食21天最大的坏处是它会严重的伤害身体中的正气。没有了正气，可能会出现子宫下垂，胃下垂等病症。同时因为脾得不到正气的滋养，可能会出现脾不统血。对于女性，最明显的症状就是气血不调，甚至不孕不育。因此，这个广受女性欢迎的断食减肥法，对于女性，是伤害最大的减肥法。
至于过午不食法，是指过了12点就不吃任何东西的减肥法。它是断食减肥的一种变形。长期的过午不食，与断食减肥出现的副作用是基本一致的。
辟谷换食养生法是一种自然疗法，就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康水和食用换食餐来代替我们平常的饮食，辟谷换食是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活人体自愈力，活化人体细胞，提高机体免疫力，达到清理肠胃、排除毒素、降脂减肥、塑身养颜、改善亚健康状态，促进慢性病康复、延年益寿之目的。
现在很多国家用《辟谷换食养生法》来改善疾病，日本、韩国、美国、欧洲都有“换食疗养院”，解救了很多疑难病人。薛尔顿博士说：“所谓老化，就是体内毒素饱和的反映，换食使得皮肤年轻而有光泽，眼睛闪闪生辉，表情舒畅，看起来好象年轻10-20岁，整个身体都变得年轻了。”
辟谷换食法利用人体的系统进行天人合一，从自然中补充能量，补益正气，不仅不会对人体造成伤害，还会对身体进行调理。再次，辟谷本身是一种清修的行为，本身是用来对心理进行净化的。所以在减肥的同时，对于心灵能够更提升一个层次，也不存在减肥产生抑郁的问题出现。最后，在掌握辟谷换食方法之后，减肥者能够随心所欲的控制，减轻，增加自己的体重，也就更加不存在减肥后期减肥者为了维持体重所出现的焦虑，抑郁，脾气暴躁等情况的出现。但是，辟谷换食需要一定的意志力与自信心，如果减肥者本身意志力不够，那么换食减肥也是不能够成功的。
辟谷换食是真正意义上的祛脂减肥，与市面上的“拉肚子”或“节食”减肥截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。
承诚能量素食全餐“换食减肥”是真正意义上的排毒减肥，忌食日常的“三高饮食”，换食高纤维的浓缩营养餐，既保证了营养的合理补充，又将人体排毒减脂的机能发挥到最大化，做到真正分解代谢身体多余脂肪，健康、安全、自然，一般换食1-2周可明显见效，停止换食后，只要保持均衡饮食，适当运动，一般都不会反弹。
辟谷换食养生法是人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病束手无策的情况下，最快捷最有效的自然养生法。凡是尝试过换食养生的人，都能亲身体验到这种源远流长的古老养生智慧的神奇之处，建议每个月都能做一次换食排毒。
它是中国流传几千年的养生大法，换食养生是对人体进行定期的排毒保养，必将在不远的将来成为现代人的养生趋势，形成人们的一种饮食保养习惯。
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