中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。我们如何在做好养生工作保障身体健康?首先要了解中暑症状，然后用对防暑方法。
根据发病过程及轻重，将中暑分为：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
中暑症状1：发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷。
中暑症状2：烦躁不安、脉搏细速、血压下降;
中暑症状3：重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。
4款家庭容易烹饪的解暑茶饮
作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。
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