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七月来临，
孩子们终于可以放下
沉重的学习负担，
尽情享受暑期的
自由与欢乐。
但暑假期间，
孩子们很容易将以往的
良好作息习惯打破，
形成晚睡晚起的“坏毛病”，
殊不知晚睡晚起危害大。
首先，晚睡晚起影响儿童长高
促进人体长高最重要的因素便是生长激素，尤其是对青春发育前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨的生长，促进长骨的生长和骨骼的变宽，促进骨成熟。研究表明，生长激素大部分是在睡眠中分泌的，尤其是在晚上22点至凌晨4点。假期期间，如果孩子睡得较晚，则会影响生长激素的分泌，影响孩子长高导致矮小症甚至患上“侏儒症”。
其次，睡眠不足影响孩子智力发育
科学研究表明，睡眠时间的长短直接影响孩子的学习成绩，儿童的器官比较稚嫩，容易产生疲劳，只有通过睡眠才能使大脑皮层的神经细胞得到保护。
再则，晚睡晚起易导致“假期综合症”
通常是无节制地看电视、看电影、打游戏，还有部分大学生们通宵达旦唱KTV、饮酒、吃夜宵等等，早上赖床、睡懒觉，容易导致生物钟紊乱。两个月的假期结束，孩子们需要重返校园时就会很难适应快节奏、高强度的学习生活，除了睡眠问题外，容易产生焦虑、抑郁、烦躁、易怒等情绪问题。
“
为了孩子们的健康成长，假期期间，家长们要注意培养他们正常的作息规律，如发现孩子们有睡眠问题、情绪问题，应尽早寻求心理咨询师或者医生的帮助。
”
本文来源：浦东新区南汇精神卫生中心
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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