实用 | 天太热宝宝没胃口？9招让TA爱上吃饭！

1、出汗多

　　宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。

2、饮食不当

　　夏天宝宝爱吃冷饮，饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。

3、活动少

　　天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，消化功能发生紊乱。

4、免疫力低下

　　研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射差，同时身体其他机能也消极怠工，也会影响食欲。

   　1、看舌苔

　　正常宝宝的舌头呈淡红色，中间有薄白的、润滑的舌苔。乳食不佳的宝宝，舌头中间会变白变厚，有的是全部厚，有的只是在舌体中间出现一个硬币样的白色厚圆圈。

　　2、闻气味

　　家长可以近距离闻一闻宝宝呼出来的口气是否有酸腐异味。

　　3、睡眠不安

　　宝宝晚上睡不好，在床上翻动，不断地变换姿势，辗转反侧，这种情况下宝宝的食欲多半不会太好。

1、给宝宝创造愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。

　　2、送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付要好得多。

　　3、给宝宝胃肠道减负饮食要节制，避免给宝宝吃油炸食物，冰激凌等甜冷饮品也不能吃太多，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。

　　4、努力提高烹调技巧，烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点，如断奶后的宝宝消化能力比较弱，饭菜要做得细、软、烂。食物的色彩、味道的调配也很重要，如蛋黄玉米糊、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食品会提升宝宝的食欲。

　　5、对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。每天饮食都安排有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。

　　6、补水很重要，注意多喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

　　7、户内外活动不能少。不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

　　8、不要将食物放在冰箱冷藏室内很久，冰箱里拿出的饭菜一定要加温消毒后再吃；瓜果等生食洗净后再给宝宝吃；避免将没有吃完的瓜果等生食放冰箱，然后拿出来再直接吃，容易让宝宝呕吐或腹泻。放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。

　　9、多吃含维生素和微量元素锌的食物，如鱼、蛋类、小麦、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子等。