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万年历
2017年7月19日
农历六月二十六日
《红楼梦》里林黛玉美丽动人，我见犹怜
可惜她从小多愁善感、体弱多病
针对不同的体质
所需的调理方式也是不同的
因此，知晓自身的体质是十分必要的
今天小编就来说说
如何区别体寒、气虚、血虚、湿热体质
以及不同体质的食疗方法
体寒的女性
体寒的特征
炎炎夏日却感觉寒冷，似乎给夏日带来一丝清凉，但其实这是身体不健康的标志！部分女性在夏日会感到全身发冷，尤其是手、足等部位。更年期的妇女就更容易出现这种浑身发冷的现象了，在医学上称为“冷感症”。体寒会给女性朋友们带来生理痛、肥胖甚至心悸等各种疾病，应当予以重视。
体寒该吃什么？
怕冷的女性尽量多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、辣椒、生姜、桂圆或栗子等食物，这些食物比较温热，适合御寒的时候吃。也可以多吃一些含碘比较多的食物，例如海带、海蜇、海水鱼和虾皮等海鲜类食物。平时积极参加的体育锻炼，有氧呼吸、慢跑等运动最为适合，对于白领、学生等运动较少的女性，更应重视锻炼。
气虚的女性
气虚的特征
气虚的女性外表显得气色虚弱、脸色苍白，经常疲惫乏力、白带量比其他女性更多、月经周期不规律等等。
气虚该吃什么？
多服用一些补气的药物调理身体，例如人参、黄芪、白术、红枣和甘草等等，炖鸡或排骨可以养气补血。人参、灵芝等的功效更加明显，不过用量以小剂量、短疗程为主，最好在服用前咨询医生，根据医生的建议定量服用。
血虚的女性
血虚的特征
出现血虚的女性经常有头昏、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经失调等症状，血虚体质的人，形体会比较瘦小身体素质比别人差。
血虚该吃什么？
多吃菠菜、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、肉类、海参等有补血的功效;夏季要多吃些水果，如樱桃、葡萄、红枣、桂圆等。配合中药来调理身体，阿胶是比较好的选择。月经失调、经量过多的女性特别需要补血，根据医生的建议，服用一些人参、当归等中药，也可以购买乌鸡白凤丸或阿胶补血浆等药物治疗。
湿热的女性
湿热的特征
体质湿热的女性夏季面部容易容易油光长粉刺痤疮，口苦，嘴里有异味，白带色黄，大便粘滞不爽，尿色发黄，易感觉疲惫，易患妇科疾病。
湿热该吃什么？
饮食清淡，多吃薏米、冬瓜、绿豆、赤小豆、白扁豆等有清热祛湿的功效。可以配合茯苓、白术等中药材煲汤。不要熬夜，过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。
看完这篇文章，
你们都对自己的体质有所了解了吗？
跟小编一起，把身体调养起来吧~