健康科普文章难懂?来看看漫画顺口溜

来源: 颍上县人民医院/ysrmyy120

       第二届中国健康科普创新大赛启动以来,我们收到了很多作品。图书垒起了高高一摞、后台视频根本看不完……有好多科普知识和表现形式,那是极好的!我们迫不及待地要与你分享。


       因此,从本期开始,我们决定把一部分优秀作品展示出来,在各大平台展播。健康,要一起行动!


经过艰难抉择,决定今天先展出这个: 

情绪失控要找医生吗?

日行万步能健康长寿吗?

饮食到底该如何搭配?

这些答案,你都可以在下面这部作品中找到。更神奇的是,你会发现,当健康遇上顺口溜,原来会有这样的化学反应!


健康的生活方式主要包括:

合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡四个方面。

重视和维护心理健康,遇到心理问题是,应当主动寻求帮助。

劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

成年人每天应当进行6~7千步当量的身体活动,动则有益,贵在坚持。

生熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质,超过保质期的产品。

膳食要清淡,要少盐少油少糖,食用合格碘盐。

提倡每天食用奶类,豆类及其制品。

膳食应当以谷类为主,多吃水果蔬菜和薯类,注意荤素,粗细搭配。

保持正常体重,避免超重和肥胖。

来源:健康报医生频道