一年中最热的时节已到来，中暑的风险也大大增加。在热到崩溃的天儿里，怎样才能让中暑远离我们？
中暑最爱找9类人
高温来袭，湿度大，人体热量不易散发，所以容易引起中暑。以下9类人更容易中暑，要尤其注意。
◎ 睡眠不足的人
◎ 喝水少的人
◎ 不出汗的人
◎ 好胜心强的人
◎ 老人
◎ 小孩
◎ 腹泻的人
◎ 肥胖的人
◎ 剧烈运动的人
◎ 有代谢疾病、慢性病或心肺功能不佳者、使用安非他命（精神类药物）
中暑会有啥症状？
中暑先兆
在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高。
中暑初期
大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。
轻度中暑
体温在38℃以上，面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。
重度中暑
也称热衰竭，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大，大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快；腹部或肢体痉挛；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
几招急救缓解中暑
1
搬移
迅速将中暑患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开脱去衣服，头部抬高。
２
补水
如果中暑患者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等，既可降温又补充了血容量；可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、藿香正气水等中药。
３
降温
中暑患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
４
促醒
中暑病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒，可同时对其进行刮痧急救。
５
转送
对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。在运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。
如何预防中暑
在高温天气下，小伙伴们要保证每天至少喝1.5-2升水，可适当补充一些盐水
饮食上要清淡，多吃生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，多吃桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的新鲜水果，以及时补充水分，预防中暑。
保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
来源：HealthyAnhui