作者：武艳
大暑，中国农历二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。大暑正值中伏前后，这是一年中最热的时期，在我国很多地区会出现摄氏40度的高温天气，酷暑难耐就是指当前的情形。每年这时候我最想去的地方就是北极，凉快啊！
大暑时节，酷暑高温，伤及气阴，人体容易出现发热、头痛、眩晕、心悸、恶心、汗出等不适，暑气入心，扰动心神，大多数人睡眠都差，体质弱的人还会有心慌气短等症状。
面对高温，除了开空调，南方人还有喝凉茶消暑的习俗。大暑天，我们可以喝清热解暑的凉茶，也可以喝养心安神的药茶，当然还有补气滋阴的参茶。大家可以根据自己的身体状况选择合适的药茶。
解暑祛湿凉茶
桑菊凉茶
材料：桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克
做法：把桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶、白茅根分别清洗干净，一起放到茶壶里。倒入适量开水，盖上壶盖闷泡大约10分钟即成。本款自制凉茶可以代茶经常饮用，特别适用于风热感冒人士。
香兰凉茶
材料：藿香、佩兰各9克，茶叶6克
做法：藿香和佩兰清洗干净，和茶叶一起放到茶壶里，注入500毫升开水冲泡，盖上壶盖闷泡大约5分钟，即可饮用。这款香兰凉茶具有解热祛风，清暑化湿，开胃止呕的功效。
清热祛湿茶
材料：金银花、夏枯草、棉茵陈、白菊花各5钱，川萆薢、土茯苓各3钱
做法：上述材料清洗干净，放到瓦锅里，加入3碗清水，煎煮至1碗茶汤温服。这款清热祛湿茶特别适合小便赤痛、舌偏黄白、口舌生疮等人群饮用。
荷叶决明茶
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵
做法：用开水冲泡即可，具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清肠的功效。
安神类药茶
竹叶茶
原料：灯芯草3克、淡竹叶10克，切碎后入纱布包。
做法：茶包放锅中，加水300毫升煮沸2分钟即可。具有清热去火，调理心烦难寐之功效。
薰菊安神茶
原料：薰衣草3克、洋甘菊3克
做法：用开水冲泡即可，此茶可祛风解表、安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。
甘麦大枣茶
配方：浮小麦30克，大枣6颗，甘草6克。
做法：将三物水煮去渣取汁，代茶饮。可缓解神经衰弱，减轻压力，尤适于更年期妇女。
滋补类药茶
生脉饮茶
原料：人参5克 麦冬10克 五味子5克
做法：煎汤取汁，代茶饮。本方是夏季常用方，可用于治疗气阴两虚所致的心悸乏力、自汗脉微等症。本方不适合高血压患者服用。
人参可以用党参、西洋参代替。五味子减半口感更佳。
西洋参茶
原料：西洋参片5克
做法：开水冲泡，最后嚼服洋参片。
西洋参是人参的一种，但是没有人参的性热，是最适合夏季吃的补品，它可以补气滋阴，能消除疲劳、增强记忆力，可适于有食欲不振、心悸失眠、烦躁、记忆力衰退等症状的人服用。
我在网上找到一消暑妙招：脊背撞墙排湿气
据说湿热天气下人体常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去。而背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络一通畅，体内的淤滞、湿热就可以排出了。
方法：在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。
这虽然是给没法去中医馆、养生馆做艾灸、做推拿的苦命兄弟们的自虐的法子，还有一点疗效，大家可以试试。
天热的只能撞墙了，记住不能用头撞！用后背，别太使劲，顺顺气就行！
来源：武大夫
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